スクワットは比較的チャレンジしやすいトレーニングです。
まず場所を選びません。
時間を選びません。
使用する機材もないため「運動するまでの道のり」がゼロというのも素晴らしいところ。
そして全くお金がかからない、という点が手軽い一番大きなポイントでしょう。
トレーニングに迷ったら、ぜひスクワットにチャレンジしてみてください！
無料で手軽に体力づくり！体型矯正が出来るスクワットにチャレンジしよう！
寄稿者
引き締まったボディに若返り効果も！今すべきスクワットのすすめ！
最近身体が重たくなったな・・
老けたなと感じることがありませんか？
そんな方におすすめなのが筋トレです。
その中でも効果がでやすいスクワットについて今回ご紹介します。
仕事の効率アップ！日々を充実させるホットヨガの5つの効果！
女性に人気のヨガですが、最近は男性が通えるジムも増えています。
身体だけでなく心にも効くホットヨガは日々お疲れの男性にとてもおすすめです。
会社と自宅の往復の毎日にホットヨガをくわえてみませんか。
目の疲れに頭痛が伴うと最悪失明する場合も！！～眼科ナースのアドバイス3～
眼科クリニックの看護師です。
前回まで目の疲れについて紹介してきました。
目の疲れに頭痛を伴う目の病気はいろいろありますが、このくらい我慢できると甘く見ていると、取り返しのつかないことになる場合もあるのですよ。
あなたの眼は大丈夫ですか？
目の疲れの原因と予防法。簡単にできるおすすめの方法3選！
毎日の仕事で疲れ気味のあなたの目。
実は簡単なことで予防、解消できるかもしれません。
今回は、デスクワークばかりになりがちな方へ、簡単にできる疲れ目予防と解消方法をご紹介します。
ビジネスマンを悩ませる目の疲れと頭痛・・6つの対策でスッキリした生活を送ろう！
毎日忙しく働くビジネスマン。
特に、働き盛りの30代・40代は「疲れた」なんて言ってられません。
特に毎日のようにデスクとパソコンにかじりついているオフィスワーカーにとって、目の疲れや頭痛は大敵です。
仕事のパフォーマンスのためにも、そして、将来的な健康のためにも早いうちから目の疲れとそこから来る頭痛の対策を始めましょう。
目の疲れの原因別！本当の解消方法はこれだ！～眼科ナースのアドバイス2～
目の疲れに悩んでいる皆さん、根本的な原因を取り除かなければ、その疲れに一生悩まされ続けるかもしれません。
眼科ナースという立場から、わかりやすくその対処法をまとめてみました。
ぜひ、ご一読ください。
「目の疲れ」の根本的な原因はこれだ！眼科ナースによるアドバイス！
「眼が疲れる」ことの原因は、眼に無理な行動を強いること。
では、どんな行動が、眼に無理をさせることになるのでしょう。
眼科ナースのアドバイスに、ちょっと耳を傾けてみませんか？
目の疲れでお悩みの人へ！いますぐできる解消方法から内側から効く食材まで
肩凝りや腰痛、頭痛など疲れからくる悩みはたくさんありますが、増加傾向にあるのが「目の疲れ」
毎日パソコンとにらめっこをしている人は、特に目の疲れを感じやすいと思います。
そんな人へ、すぐにできる簡単マッサージから疲れをほぐすリフレッシュ法まで目の疲れの解消方法をご紹介します。
スピルリナは生活習慣病や白髪にまで効果あり！？驚きの効能とユーグレナとの違い
高い栄養価の万能食品「スピルリナ」
その効能はダイエットだけでなく、生活習慣病の予防やアンチエイジングにまで及びます。
健康な人も、ぜひスピルリナを試してみてください。
それではスピルリナの効能と類似品との違いについてご紹介します。