健康法

リセットしたい!その日のうちに疲れをとる6つの方法

疲れ、とる

「最近疲れがたまっているな」と感じたことはありませんか?
疲れはたまり続けると病気になってしまいます。

「寝ても寝ても疲れがとれない」「いつも体がだるい」「仕事中ぼーとする」などは疲れがたまっているサイン。

日々の疲れをその日のうちに解消する方法をご紹介しましょう。

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現代人は栄養不足ぎみ!?意識して摂りたい栄養素3選

eiyouso

筋トレやダイエットに励んでいる人は、毎日の食生活には気を配っていることでしょう。

それでも身体の不調が起きたり、ダイエット成果がでなかったりということがあります。

その場合は、身体に必要な栄養素が不足していることが考えられます。
今回は身体に不足しがちな栄養素と、その摂り入れ方についてご紹介します。

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今の睡眠不足が認知症の原因になる!?睡眠の質を上げる3つのポイント!

睡眠不足

働きざかりの30代~40代は、睡眠時間を削って仕事に励んでいる人も多くいるでしょう。

しかし今の睡眠不足が、後に認知症としてあなたを襲う可能性があることをご存知ですか?

睡眠は脳に休息を与える大切な時間です。
将来の自分のために質のよい睡眠をするポイントを知り、睡眠不足にならないように気をつけましょう。

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納豆の8つの健康効果!納豆にしかない驚きのパワーとは?

納豆

良質な植物性たんぱく質として健康に良い大豆。

大豆を原料とする食品には豆腐や油揚げ、湯葉や豆乳、みそなどがありますが、発酵過程を経る納豆は特に優れた効果があります。

仕事などで疲労が溜まり、生活習慣病が気になっている人には特におすすめ。
「食べるクスリ」といわれる納豆が、体に作用する驚きの8つの効果をご紹介します。

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チョコレートは健康的!!ビジネスマンに嬉しい10個の効果とは?

チョコレート

チョコレートの原料になるカカオ豆の学名は「テオブロマ・カカオ」。
18世紀にスウェーデン人の科学者リンネによって命名されました。

実は、「テオブロマ」とはギリシャ語で「神の食べもの」という意味があります。

その名にふさわしく、カカオ豆の成分には健康に良い成分がたっぷり。
特に働きざかりの人に嬉しい効果を発揮します。

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ジュースを飲むだけ!体内クレンズで男臭さリセット!!

ジュースクレンズ

近頃、疲れやすかったり、むくみや口臭や体臭が気になったりしていませんか?

昔は気にならなかった匂いが気になるのは、加齢だけが原因ではありません。
身体の中に溜まった老廃物が原因の場合も!?

今回はアンチエイジング効果も期待できる体内クレンズについてご紹介します。
やり方は簡単なので、体内環境をリセットしたい人はぜひ挑戦してみてください。

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