簡単な花粉症対策と花粉の種類の見極め方

花粉症

今年は暖冬により、過ごしやすい冬の季節で快適だと思います。
しかし、暖冬の影響により、いつもより早く花粉シーズンが来ると言われています。
そんな、気づいてからでは手遅れな花粉対策についてお話しします。

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太りにくいカラダを作るための筋トレのコツ

筋トレ

筋肉をつけると太りにくい体になるという話は聞いたことがあるのではないでしょうか?
なぜ筋肉をつけると太りにくくなるのかという体の仕組みと、太りにくい体を作るための筋トレのコツを紹介いたします。

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腸を整えて自律神経のバランスを良くして太りにくい体質を作る

食事

基本的な体重の増減は、運動の量と食事の量によって変わりますが、自律神経のバランスによって同じ運動量と食事量でも太りやすかったり、太りにくかったりします。

自律神経を整えて太りにくい体質を作ろう!

この自立神経のバランスによって影響を受けやすい体の機能の1つが腸です。
この腸の機能によって、体重の増減は大きく変わります。

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自律神経を整えて太りにくい体質を作ろう!

自己管理

体重の増減の原因は、運動の量と食事の量の関係です。
しかし、それだけでは説明ができない部分もあります。
その1つが運動量や食事量が同じ場合でも、自律神経の働きによって体重の増減に大きく影響するケースです。

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