アロマオイルだけですぐできる!基本的な5つの使い方

③アロマ 使い方

自然の良い香りを表すアロマ(AROMA)。
治療法を表すテラピー(Therapy)。

芳香療法ともいわれるアロマテラピーはさまざまな楽しみ方があります。

精油のもつ薬理効果と芳しい香り。
正しい使い方をしてアロマオイルの有効成分を十分に楽しみましょう。

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肩こりや筋肉痛にも効果あり!手軽にできるアロマトリートメントの方法教えます。

②アロマ トリートメント

筋肉の硬直をゆるめて心身をリラックスさせるマッサージと、精油の心地よい香り。

人の手で肌に触れるアロマテラピートリートメントは疲れた身体を回復させます。

心身のトラブルが多くなる働き盛りの30〜40代。
身体が軽く気分が爽やかになって仕事に取り組めるでしょう。

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アロマの健康効果は21個も!!生活にアロマを取り入れて仕事効率アップ!

①アロマ 効果

アロマの健康効果は医学的に認められていて、21個もあげられます。
フランスでは医療行為のひとつにもなっており学術的にも明らかです。

植物の香りは心と身体に多角的に働いて、身体の不調を改善してくれるでしょう。

今回はアロマのメカニズムや効果を詳しくご紹介します。

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健康でも突然できる大腸ポリープとは!?

大腸ポリープ

腸の病気のひとつである大腸ポリープは約8割が放っておくとがん化してしまいます。

肉料理が好き、食べる量が多い、仕事のストレスが多いなどの傾向はありませんか?

悪化しやすく自覚しにくいのが腸の病気の特徴です。
大腸ポリープの特徴・症状・対処法をご紹介します。

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通いやすさが1番!スポーツジムで楽しく汗をかこう!

スポーツジム

運動不足とわかっていても、運動する機会がなかなかつくれないと悩んでいませんか。
モチベーションを上げるために、とりあえずスポーツジムへ行ってみましょう。

ジムではマシンやプールだけではなく、スパやサウナを楽しんでいる人もいます。

いきなり運動するのはハードルが高い人と思っている人は、まずは近場のスポーツジムを探して見学してみましょう。

今回は、スポーツジムについてご紹介していきます。

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ダイエットに成功する人としない人。3つの違いとは?

ダイエット成功

30代を過ぎると体型を維持するのが難しくなります。
ダイエットをしても全然体重が落ちなくなったと感じている人も多いのでは?

しかし生活習慣を変えれば、年齢を重ねても体型をキープすることは可能です。

体形をキープできる人はどのような生活をしているのでしょうか。
ダイエットを成功させている人と、挫折してしまう人の違いをみていきましょう。

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おすすめダイエットメニューで楽チン、健康的にダイエット

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ダイエットで失敗しがちなのが、過度に量を減らしたり単品ばかりを食べる食事制限です。
空腹感や味に飽きてしまい挫折してしまいがち・・。

このようなダイエットは減量ができても、その後リバウンドしたり肌荒れなどの原因になったりとトラブルが起きてしまいます。

健康的に痩せるためにはどのような食事をしたらいいのでしょうか。
ダイエット中のメニューのコツや、おすすめレシピをご紹介します。

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