運動不足とわかっていても、運動する機会がなかなかつくれないと悩んでいませんか。
モチベーションを上げるために、とりあえずスポーツジムへ行ってみましょう。
ジムではマシンやプールだけではなく、スパやサウナを楽しんでいる人もいます。
いきなり運動するのはハードルが高い人と思っている人は、まずは近場のスポーツジムを探して見学してみましょう。
今回は、スポーツジムについてご紹介していきます。
通いやすさが１番！スポーツジムで楽しく汗をかこう！
運動
ダイエットに成功する人としない人。３つの違いとは？
30代を過ぎると体型を維持するのが難しくなります。
ダイエットをしても全然体重が落ちなくなったと感じている人も多いのでは？
しかし生活習慣を変えれば、年齢を重ねても体型をキープすることは可能です。
体形をキープできる人はどのような生活をしているのでしょうか。
ダイエットを成功させている人と、挫折してしまう人の違いをみていきましょう。
γ-GTP値が高い！？自覚症状なく忍び寄る病気とは・・・
新年度が始まり気持ちも新たに仕事を始めた方もいらっしゃると思います。
春は健康診断の季節でもあります。
花見や歓迎会などお酒を飲む機会が多くなると、健康診断の数値が気になりますよね。
今回はアルコールと直接関係する数値、γ-GTPについて詳しくみていきましょう。
お酒を飲まない人でも数値が高くなる場合があるので、要注意です。
ジヒドロテストステロンがAGAの原因！？気になる薄毛抑制法とは？
最近、薄毛が気になる…と思ったことはありませんか？
日本では男性3人に1人はAGAという進行性の脱毛症を発症していて、AGAはジヒドロテストステロンという男性ホルモンの影響が大きいとされています。
ここではAGAやジヒドロテストステロンの解説、またジヒドロテストステロンを抑制する方法などを紹介します。
ストレッチするだけ！？３つの嬉しいダイエット効果とは？
最近お腹がたるんできた、体重が減らなくなってきたという方。
加齢と共に代謝が下がり、今までと同じ生活では体形を維持できなくなっているのかもしれません。
そんな方におすすめなのが自宅で簡単にできるストレッチです。
無理な運動や食事制限をしなくてもストレッチを取り入れることで体形を維持することができますよ。
今回はストレッチによるダイエット効果とストレッチ方法をご紹介します。
身体を整えるには股関節ストレッチ！健康的な5つの効果！
年齢を重ねるごとに増えていく身体の悩み、誰にでもありますよね。
20代にはなかった身体の様々な変化に困惑している方もいるのでは？
しかし働く男性にとって、ジム通いやランニングなど平日に運動の時間を多く作るのはなかなか難しいですし、明日に疲労を持ち込みたくないですよね。
そこでおすすめなのが股関節ストレッチです。
股関節のストレッチには多くのメリットがあり様々な不調改善につながります。
今回は股関節ストレッチの効果とその方法についてご説明します。
ダンベルで筋トレ！！8つの部分別トレーニング法とは？
重量物であるダンベルを使って負荷をかける筋トレ。
筋を太くして、筋量を増やし、筋力を高めることができます。
忙しくても活動的に毎日を過ごしたい30〜40代。
効率的に筋肉をつける8つの部分別ダンベル筋トレ法をご紹介します。
背筋を鍛えてバランスの良い筋肉をつける8つの筋トレ法とは？
デスクワークやハードワークなど毎日の仕事で重なる疲労。
最近腰が痛い…とか、気づかないうちに前かがみの姿勢になっている…ということはありませんか？
背筋力をアップする筋トレ法で改善しましょう。
腹筋でおなか周りを引き締める！続けやすい筋トレ10選
体型が崩れ始める30代。
仕事で忙しい毎日では筋トレも長続きしない人が多いようです。
太ってきたお腹まわりを細くして、さらに引き締めて筋肉をつける。
家で道具なしで腹筋を鍛えることができる筋トレ10選をご紹介します。
もう汗かきに悩まない！汗かきのタイプと4つの対策！
汗をかくのは身体にいいと言いますが、汗がうっとうしいと感じることも多いですよね。
運動でかく汗は気持ちいいですが、仕事中などに大量に汗をかくのは匂いや見た目も気になりますし、できればかきたくないですよね。
そんな汗かきで悩んでいる方に、汗の仕組みや汗を止める対策についてご紹介します。
