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ジヒドロテストステロンがAGAの原因!?気になる薄毛抑制法とは?

テストステロン、ジヒドロ

最近、薄毛が気になる…と思ったことはありませんか?

日本では男性3人に1人はAGAという進行性の脱毛症を発症していて、AGAはジヒドロテストステロンという男性ホルモンの影響が大きいとされています。

ここではAGAやジヒドロテストステロンの解説、またジヒドロテストステロンを抑制する方法などを紹介します。

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ストレッチするだけ!?3つの嬉しいダイエット効果とは?

ストレッチ、ダイエット

最近お腹がたるんできた、体重が減らなくなってきたという方。

加齢と共に代謝が下がり、今までと同じ生活では体形を維持できなくなっているのかもしれません。

そんな方におすすめなのが自宅で簡単にできるストレッチです。
無理な運動や食事制限をしなくてもストレッチを取り入れることで体形を維持することができますよ。

今回はストレッチによるダイエット効果とストレッチ方法をご紹介します。

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身体を整えるには股関節ストレッチ!健康的な5つの効果!

ストレッチ、股関節

年齢を重ねるごとに増えていく身体の悩み、誰にでもありますよね。
20代にはなかった身体の様々な変化に困惑している方もいるのでは?

しかし働く男性にとって、ジム通いやランニングなど平日に運動の時間を多く作るのはなかなか難しいですし、明日に疲労を持ち込みたくないですよね。
そこでおすすめなのが股関節ストレッチです。

股関節のストレッチには多くのメリットがあり様々な不調改善につながります。
今回は股関節ストレッチの効果とその方法についてご説明します。

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もう汗かきに悩まない!汗かきのタイプと4つの対策!

汗かき、対策

汗をかくのは身体にいいと言いますが、汗がうっとうしいと感じることも多いですよね。

運動でかく汗は気持ちいいですが、仕事中などに大量に汗をかくのは匂いや見た目も気になりますし、できればかきたくないですよね。

そんな汗かきで悩んでいる方に、汗の仕組みや汗を止める対策についてご紹介します。

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無料で手軽に体力づくり!体型矯正が出来るスクワットにチャレンジしよう!

スクワット、チャレンジ

スクワットは比較的チャレンジしやすいトレーニングです。

まず場所を選びません。
時間を選びません。
使用する機材もないため「運動するまでの道のり」がゼロというのも素晴らしいところ。
そして全くお金がかからない、という点が手軽い一番大きなポイントでしょう。

トレーニングに迷ったら、ぜひスクワットにチャレンジしてみてください!

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