最近話題になっている「睡眠負債」。
返済が遅れると命に係わる危険もあるという睡眠負債は、寝不足気味という人にとって、決して他人事ではありません。
ではどのようにすれば睡眠負債を解消することができるのでしょうか。
今回は睡眠負債のメカニズムと睡眠負債に陥ったときのリスク、睡眠負債を解消する方法をご紹介します。
どうすれば返済できる？睡眠負債を解消する4つの方法
睡眠
その睡眠の不調は病気かも？睡眠を専門に治療する病院とは
なんだかよく眠れない、しっかり寝ているはずなのに日中の眠気がどうしようもなく強いなど、睡眠に関する悩みやトラブルを抱えている人は少なくありません。
しかし、眠りの不調は病院に行くほどでもないとあなどりがちなもの。
また、通うとしても何科に通っていいのかわからないという問題もあります。
今回は睡眠の不調に潜む病気と、不調を感じたときの病院の選び方についてご紹介します。
1日の始まりは睡眠から!? 眠りの質と健康の重要性を知ろう
我々人間が健康的な生活を送るためには、規則正しい生活が重要です。
中でも睡眠は特に重要です。
今回は健康と睡眠の関係、そして睡眠の質を少しでも上げる方法について紹介します。
仕事に追われている貴方に。短時間睡眠でも元気でいられる方法
仕事に追われて忙しい毎日。
なかでも30～40代といえば、もっとも働き盛りの年齢であり、ゆっくりと眠っている時間もありません。
そんな貴方に、睡眠時間が短くても元気でいられる方法をご紹介します。