夏は肌の露出も増える季節。
そのため、夏前にダイエットしなければと思う人も少なくないことでしょう。
しかし、ダイエットを決意するものの、なかなか上手くいかない場合も。
今回は、夏までの3ヶ月で10キロ痩せるためのダイエットメニューやポイントなどをご紹介します。
夏までに痩せる！3ヶ月で10キロ痩せるダイエットメニューとは？
2018年 6月 の投稿一覧
筋肉だけじゃない！スクワットがダイエットに効果的なワケとは？
スクワットといえば筋トレの定番メニュー。
実はスクワットはダイエットにも非常に効果的な運動です。
今回はスクワットの効果と、おすすめのスクワットをご紹介します。
がん予防効果も!?コーヒーの7個の健康効果とは？
食後や仕事の息抜きにコーヒーを飲む人は多いでしょう。
なんとなく飲んでいるという人もいるかもしれませんが、コーヒーの健康効果を知るとそのタイミングは実に合理的です。
コーヒーには身体に嬉しい健康効果がたくさんあります。
今回はコーヒーの健康効果についてご紹介します。
リフレクソロジーは癒しのマッサージ!!ストレスが溜まった時のマッサージ法
働き盛りの30〜40代。
睡眠不足や運動不足、栄養の過多、多くのストレスにさらされている人ほど糖尿病や心臓病、がんなどの生活習慣病を抱えることが多くなります。
心と体のトータルバランスを取り戻して、健康を保つ効果がある癒しのマッサージをご紹介しましょう。
心休まる癒しの動物。おすすめの種類と注意点
動物による癒しの効果はアニマルセラピーとも呼ばれています。
「血圧が下がった」「情緒が安定した」「幸福感が増した」「病状が早く回復した」「生活の質が向上した」など、多くの報告がされています。
特に、癒し効果が高い動物の種類や飼育の注意点など詳しくみてみましょう。
五感を刺激してリフレッシュ！癒しの旅行を楽しむ方法とは？
「毎日忙しくてあっという間に過ぎていく」と感じることが多い30〜40代。
自然を満喫して、ストレス解消ができる旅行に行ってみませんか？
上手に気分転換して翌日からの仕事効率を上げましょう。
今回は、森林浴や温泉、自然の美しさなどが癒しとなる理由や効果をご紹介します。