「筋肉の緊張を和らげる薬物療法よりも効果的」といわれているストレッチ。
毎日仕事で忙しい人ほど重要です。
正しい方法で体を柔らかくして、ストレスや疲労感をとり、体力を向上させましょう。
ここでは、体の重みやひねりを利用した効果的な背中のストレッチをご紹介します。
体感効果を上げる！僧帽筋・広背筋を効率良くストレッチ！
ストレッチ
腰痛をストレッチで緩和！筋肉の痛みや緊張をほぐす方法とは？
腰痛や膝痛など年齢とともに痛いところが出てきたり、以前痛めたところが再び痛み出したりすることはよくあります。
特に、30〜40代の働き盛りは無理をしますので、なんとか乗り切ろうと頑張ってしまうもの。
毎日の痛みや緊張によって腰痛を悪化させないために、腰痛を緩和する最適な静的ストレッチをご紹介します。
ストレッチするだけ！？３つの嬉しいダイエット効果とは？
最近お腹がたるんできた、体重が減らなくなってきたという方。
加齢と共に代謝が下がり、今までと同じ生活では体形を維持できなくなっているのかもしれません。
そんな方におすすめなのが自宅で簡単にできるストレッチです。
無理な運動や食事制限をしなくてもストレッチを取り入れることで体形を維持することができますよ。
今回はストレッチによるダイエット効果とストレッチ方法をご紹介します。
腰痛は自宅で治せる！？腰痛に効くストレッチの方法
多くの人が悩まされる腰の痛み、気が付くと腰に手をあてている人も多いのでは？
日本では推定2800万人もの人が腰痛だと言われています。
こんなにたくさんの人が苦しんでいる腰痛ですが、原因がはっきりしないことが多く治療が難しいと言われています。
しかし病院に行かなくてもストレッチをすることで腰痛を改善できるかもしれません。
今回は腰痛とストレッチの関係、そして正しいストレッチの方法をご説明します。
肩こりは意識的にストレッチを！！リラックスできて仕事効率もアップ！
毎日仕事でパソコンを使い、休日はスマホを握りしめている生活を送っていませんか？
その状態が肩こりを悪化させるとわかっていても、ついやってしまう方。
肩のストレッチで、肩こりを解消しましょう。
5分でできるストレッチを取り入れて、仕事の効率もアップさせましょう。
身体を整えるには股関節ストレッチ！健康的な5つの効果！
年齢を重ねるごとに増えていく身体の悩み、誰にでもありますよね。
20代にはなかった身体の様々な変化に困惑している方もいるのでは？
しかし働く男性にとって、ジム通いやランニングなど平日に運動の時間を多く作るのはなかなか難しいですし、明日に疲労を持ち込みたくないですよね。
そこでおすすめなのが股関節ストレッチです。
股関節のストレッチには多くのメリットがあり様々な不調改善につながります。
今回は股関節ストレッチの効果とその方法についてご説明します。