健康的な生活を送るためには、生活習慣を整えることが大切です。
中でも食事はとても大切です。
正しい食生活を送るために、体にやさしい食事の摂り方をご紹介します。
健康は食事で決まる！体にやさしい食生活のポイント
身体
そんなのってあるの!?男に嬉しい減量法 その名も肉ダイエット
皆大好きな食べ物と言えば「お肉」、牛や豚、鶏などどれも美味しい物ばかりですよね。
でも減量中の人には、敬遠したい食べ物のはず。
でも安心してください。
今回ご紹介するダイエット法はお肉を食べてもいいんです!
職場＆家で戦うあなたに！しっかり睡眠でストレス解消とダイエット
誰もが大切なのはわかっていても、きちんととれないのが睡眠ではないでしょうか。
しっかりと眠ることは、ストレス解消ができて健康維持につながるだけではありません。
実は睡眠はダイエットにも有効なのです。
1日の始まりは睡眠から!? 眠りの質と健康の重要性を知ろう
我々人間が健康的な生活を送るためには、規則正しい生活が重要です。
中でも睡眠は特に重要です。
今回は健康と睡眠の関係、そして睡眠の質を少しでも上げる方法について紹介します。
断食は逆効果？食べないダイエットは太る原因に
食事量を減らした”食べないダイエット”というのは、痩せたボディへの近道でもありますが、太ったボディへの近道でもあります。
なぜ食べないのダイエットが太ってしまうかの理由と解決法をご紹介していきます。
食事の時間と量を調整するだけ？カギは細胞ビーマルワン。
30歳を超えた辺りから人間の体は基礎代謝が下がり、太りやすくなります。
しかし、ある細胞の働きを利用する事で、年齢に関係なく簡単に痩せられるのです！
「ビーマルワン」という細胞が、そのカギを握っています。
太りにくいカラダを作るための筋トレのコツ
筋肉をつけると太りにくい体になるという話は聞いたことがあるのではないでしょうか？
なぜ筋肉をつけると太りにくくなるのかという体の仕組みと、太りにくい体を作るための筋トレのコツを紹介いたします。
腸を整えて自律神経のバランスを良くして太りにくい体質を作る
基本的な体重の増減は、運動の量と食事の量によって変わりますが、自律神経のバランスによって同じ運動量と食事量でも太りやすかったり、太りにくかったりします。
この自立神経のバランスによって影響を受けやすい体の機能の1つが腸です。
この腸の機能によって、体重の増減は大きく変わります。
自律神経を整えて太りにくい体質を作ろう！
体重の増減の原因は、運動の量と食事の量の関係です。
しかし、それだけでは説明ができない部分もあります。
その1つが運動量や食事量が同じ場合でも、自律神経の働きによって体重の増減に大きく影響するケースです。
臓器の役割を知り、健康な身体を作ろう！
健康な身体をつくるためには、まず自分自身の身体を知ることが必要です。
私たちの身体には多数の臓器があり、それぞれ異なった役割があります。
まずは、各臓器の役割を紹介していきます。