短期間で痩せるのに効果的と言われているのが、糖質制限ダイエットです。
パーソナルジムでも取り入れられるほどです。
一方で糖質制限ダイエットに警鐘をならす専門家もいます。
長期間の糖質制限が体に悪影響を及ぼすこともあるため、仕組みをしっかりと理解しないと危険な部分があるのです。
メリットばかりではないからこそメカニズムをしっかりと知ることが大切です。
今回は、糖質制限ダイエットの落とし穴についてご紹介していきます。
糖質制限ダイエットに警告！長期間のダイエットは健康問題に？！
炭水化物制限
現代人は栄養不足ぎみ!?意識して摂りたい栄養素３選
筋トレやダイエットに励んでいる人は、毎日の食生活には気を配っていることでしょう。
それでも身体の不調が起きたり、ダイエット成果がでなかったりということがあります。
その場合は、身体に必要な栄養素が不足していることが考えられます。
今回は身体に不足しがちな栄養素と、その摂り入れ方についてご紹介します。
肉好き男性にぴったり!?話題のパレオ式ダイエットとは？
低糖質ダイエットやグルテンフリーダイエットなど、食べ物だけで痩せるダイエット方法は数多くありますが、「食べ物だけ変えて痩せるわけがない」と思っている人も多いはず。
確かに適度な運動を組み合わせなければ美しいボディラインを作ることはできません。
しかし、数に何度か運動強度の高いトレーニングを取り入れるだけで効果的に痩せられるというダイエットが今注目されています。
それがパレオ式ダイエットです。
忙しい現代の男性にぴったりのパレオ式ダイエットについてご紹介します。
美味しく炭水化物を食べて痩せる方法があるってホント！？
ダイエットの大敵とも言える炭水化物。痩せるためには炭水化物を抜くしかない…と諦めていませんか？
でもポイントを押さえれば、美味しく炭水化物を食べながら痩せることができるんです！
食事の量を減らさないダイエット！？肉や魚は食べて、糖質を制限。
働いているとどうしても運動の時間って取れないんですよね。
つい忙しかったり帰ってもゆっくり休めなかったり。
そんな方にお勧め無理のない食事制限ダイエットです！
9.2㎏減の我慢なしダイエット成功体験談、これであなたも体重調節自由自在！
一般にダイエットと聞くと運動と食事制限、つまり我慢を想像しますが、投稿者である私自身の成功したダイエットは、精神的な我慢なぞしません。
満足いくまで食べて、そしてリバウンドもしません。