みんな本当はわかっていると思います。
ダイエットに失敗する本当の理由、わかっていてもわからないふりをしているのではないでしょうか？
本当に成功したければ、成功する方法は1つしかありません。
そろそろ本当の理由を認めてみませんか。
・「スポーツジムに通ってみたけれどやせないし続かない」
・「食事制限をするつもりが、ぜんぜんしていない」
・「そうだジョギングをしよう！」と、思ったことはある
・「ダイエット器具はいくつか買った」しかし持っているだけ
・「がんばってがんばって、リバウンドした」
・「ダイエットする気は十分あるけどやせないんだ」と言いたい
結局のところ原因は「やる気がない」ではありませんか。
ならば、やる気になる方法をとれば良いわけです。
紙とペンと体重計
必要なのはこの3つだけ。
紙は大きめのカレンダーの裏などが丁度良いです。
ペンは太めに書けるフェルトペンを用意してください。
体重計は何でも良いです、体脂肪なんて計れなくてもかまいません。
これだけ用意すればこのダイエットに必要なすべてがそろいました。
これ以上費用はかかりません。
紙は壁に貼る
用意した紙は良く目立つところにはっておいてください。
そこにフェルトペンで折れ線グラフを書いていきます。
でもまだ何も書く必要はありません。
ひとまず紙を壁にはってほしいのです。
1日1分のダイエット法
すべきことは毎日夕食後に体重計に乗ることです。
そして、量った体重を壁にはった紙に折れ線グラフに記録していきます。
その時、昨日の体重との差をグラム単位で記録していきます。
目標の体重を決めておいて、グラフにしるしをつけておきます。
毎日ただそれだけです。
人に公言する
目標体重をはっきりと人に公言しておきます。
家族に友達に職場で「あと何キロやせて体重を何キロにする！」とはっきりと表明しておきましょう。
そして、人に会うたびに現在何キロであと何キロか正直に途中経過を報告します。
他には特にありません。
1日1分の体重記録と口先だけです。
何か特別にダイエットメニューをこなさなくてもやせていきます。
こんなことでやせられるのか不思議に思うかもしれません。
それが不思議なことにやせるのです。
自分の体重を折れ線グラフに記録していると、だんだん折れ線グラフに興味が出てきます。
「あ、昨日より500g増えた」とか「やった昨日より800g減った」などと思わずに記録することは難しいです。
体重の変化も一目でわかります。
そうすると、何だかじわじわとやる気が出てくるのです。
その上、他の人々に公言していて、途中経過までも報告していると、必ず応援してくれるようになってきます。
さらにやる気が出てきます。
やる気だけでやせるものなのか？
そんな疑問は当然あると思います。
でも心配いりません。
ダイエットする気があるということは、「やせたいと思っている」ということです。
それはやせたいという願望です。
つまり、「やせなければならない」という心がけではなく「やせたい」という願望です。
人間は本当にある願望なら何とかそれを叶えようとしてしまうものです。
ゴルフに行きたい人は、ついついゴルフに行ってしまうものです。
酒が飲みたい人は、医者が止めてもついつい飲んでしまうものです。
やせたい人は、ついつい少しでもやせるようなことをしてしまうものです。
だからやせます。
記録するだけで良い！
何か特別なトレーニングをする必要はありません。
ダイエットサプリをいろいろ試す必要もありません。
毎日体重を量るのが気になってきて、何となく「今日は何グラムくらいは減らしておきたい」と思うようになってきます。
すると、何となくやせるように行動してしまうわけです。
それで本当にやせてしまいます。
まとめ
「こんなすごいトレーニングマシンを買ったので、これでやせるだろう」と思っているうちは、やせないかもしれませんよ。
結局やる気がすべてです。
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