毎日仕事に出てその後トレーニングジムに通うのは大変ですが、自宅で美容や健康、ダイエットに励むことはいつでもできます。
その方法について私の体験も交えながら書いていこうと思います。
ダイエットの経験談：糖質制限の注意すべき食品選び
2015年 12月 の投稿一覧
簡単な花粉症対策と花粉の種類の見極め方
今年は暖冬により、過ごしやすい冬の季節で快適だと思います。
しかし、暖冬の影響により、いつもより早く花粉シーズンが来ると言われています。
そんな、気づいてからでは手遅れな花粉対策についてお話しします。
理想の体を手に入れるには筋トレと食事調整！
理想の体を手に入れるために、筋トレを行うことはとても理にかなったことですが、筋トレだけではバランスのいい体を作り上げることはむずかしいです。
食事調整を上手に組み合わせ、理想の体を手に入れましょう！
太りにくいカラダを作るための筋トレのコツ
筋肉をつけると太りにくい体になるという話は聞いたことがあるのではないでしょうか？
なぜ筋肉をつけると太りにくくなるのかという体の仕組みと、太りにくい体を作るための筋トレのコツを紹介いたします。
腸を整えて自律神経のバランスを良くして太りにくい体質を作る
基本的な体重の増減は、運動の量と食事の量によって変わりますが、自律神経のバランスによって同じ運動量と食事量でも太りやすかったり、太りにくかったりします。
この自立神経のバランスによって影響を受けやすい体の機能の1つが腸です。
この腸の機能によって、体重の増減は大きく変わります。
自律神経を整えて太りにくい体質を作ろう！
体重の増減の原因は、運動の量と食事の量の関係です。
しかし、それだけでは説明ができない部分もあります。
その1つが運動量や食事量が同じ場合でも、自律神経の働きによって体重の増減に大きく影響するケースです。
臓器の役割を知り、健康な身体を作ろう！
健康な身体をつくるためには、まず自分自身の身体を知ることが必要です。
私たちの身体には多数の臓器があり、それぞれ異なった役割があります。
まずは、各臓器の役割を紹介していきます。
消化器官は一方通行の通り道、消化器官の役割を徹底解説
私も含め意外と身体の作りに無頓着な人が多いのではないでしょうか？
ここでは、消化器官の役割と仕組みを解説します。
毎日の食事から排泄までにたずさわる身体の期間は、まるで一方通行の道のようです。