腰痛や膝痛など年齢とともに痛いところが出てきたり、以前痛めたところが再び痛み出したりすることはよくあります。
特に、30〜40代の働き盛りは無理をしますので、なんとか乗り切ろうと頑張ってしまうもの。
毎日の痛みや緊張によって腰痛を悪化させないために、腰痛を緩和する最適な静的ストレッチをご紹介します。
腰痛をストレッチで緩和！筋肉の痛みや緊張をほぐす方法とは？
腰痛
メタボ対策には腹筋がおすすめ！メリットと注意点とは？
年齢を重ねるとお腹回りが気になることが増え、メタボなのではと疑うことも。
健康面からも体型の維持は重要で、様々な生活習慣を見直してメタボを防ぎ、改善していくことは大切です。
メタボ予防と解消に役立つのが腹筋などの筋トレです。
効率よくカロリーを消費するだけでなく、家でできる気軽なトレーニングとして取り組む人も多いのです。
体型が引き締まって見えやすいのも大きな魅力になっています。
ダイエットにも効果的!!3つの骨盤ゆがみタイプと骨盤トレーニング法
骨盤矯正や骨盤トレーニングといえば、女性向けといったイメージがありませんか。
しかし骨盤を鍛えることは男性にとっても非常に重要だったのです。
身体のパフォーマンスが向上するだけでなく、ダイエットにも効果的です。
今回は男性のダイエットにも有効な骨盤トレーニング法をご紹介します。
腰痛は自宅で治せる！？腰痛に効くストレッチの方法
多くの人が悩まされる腰の痛み、気が付くと腰に手をあてている人も多いのでは？
日本では推定2800万人もの人が腰痛だと言われています。
こんなにたくさんの人が苦しんでいる腰痛ですが、原因がはっきりしないことが多く治療が難しいと言われています。
しかし病院に行かなくてもストレッチをすることで腰痛を改善できるかもしれません。
今回は腰痛とストレッチの関係、そして正しいストレッチの方法をご説明します。
背筋を鍛えてバランスの良い筋肉をつける8つの筋トレ法とは？
デスクワークやハードワークなど毎日の仕事で重なる疲労。
最近腰が痛い…とか、気づかないうちに前かがみの姿勢になっている…ということはありませんか？
背筋力をアップする筋トレ法で改善しましょう。
男性は女性より痩せやすい？大事なのは食生活とストレスフリー。
仕事のストレスが増えたり、食生活が乱れがちな３０代４０代。
30代、40代男性の生活習慣病が引き起こす病気の可能性とは？
腰痛に悩む若い男性に！ぎっくり腰の対処法
腰痛なんてまだまだ、自分は若くて関係ないさ。
と思っているあなた、腰痛は決して年齢ばかりのせいではありません。
ある日ぎっくりいかないために普段気を付けられることをやっておきましょう。