「美容ケアなんて男には必要ないでしょ？」
そう思っているそこのあなた！
それは大きな間違いです。
デキる男は見た目も重要です。
今回は、30代男性のあなただからこそやるべき美容ケアについてご紹介します。
1.お肌のケアをしましょう
洗顔後、何も塗らない男性はとても多いと思います。
けれどこれが間違いのモト。
洗顔した後すぐに肌表面の水分はどんどん蒸発していきます。
なのでしっかり化粧水で水分を与えてから、その水分が逃げてしまわないよう油分のあるものでフタをする必要があります。
まず化粧水ですが、今はドラッグストアやコンビニに、男性用の化粧水がたくさん売られていますのでそれを買ってみましょう。
そして洗顔後の肌に塗りましょう。
乾燥肌だなと思う方は何度か重ねづけしましょう。
ニキビなどの出来やすい方は、それに合った化粧水も売られていますのでそちらを試してみて下さい。
さて油分ですが、どこにでも売っていてかつ安価で買いやすいのがワセリンです。
実はワセリンは、多くの女性が美肌ケアに使うほどの隠れた名品なのです。
それをごく少量薄く肌の表面に塗りましょう。
（あまり塗りすぎると逆に吹き出物やにきびの原因となりますので注意が必要です）
他にも男性用化粧品に、油分の入ったクリームもありますのでそちらもお試し下さいね。
ヒゲのケアも忘れずに
毎日かかさず行うシェービングの後のケアも忘れてはいけません。
シェービングでは、カミソリで目に見えない傷が皮膚についていたり、肌荒れのもとになります。
先ほどお伝えした美肌ケアと同じように、シェービングの後にはかならずケアをしましょう。
肌が綺麗になることで、シェービングがしやすくなるという利点もあるのです。
2.髪のケアをしましょう
男性の多くが悩むのが髪のことですよね。
若い頃は何の心配もなかったのに、30代になってから「なんだか髪が抜けやすくなった…？」「そういえば髪にコシがなくなってきたような…」と思うようになった方も少なくないでしょう。
そんな心配まったくないよ！という方もいらっしゃるかもしれませんが、やはり髪のケアはみなさんやっておいて損はありません。
といっても、専門のサロンに通うなんて面倒だしお金もかかるし…と思いますよね。
大丈夫です、専門のサロンに通わなくても、日々のセルフケアで髪の健康は保てます。
まず髪を洗う時の一番大事なことは、「正しく丁寧に洗い、常に清潔に保つこと」です。
特に男性は女性と比べて、頭皮から出る皮脂の分泌がとても多い傾向にありますので、洗髪がしっかり正しく出来ていないと髪の健康を損なうのです。
正しいシャンプーの方法
まずシャンプーの前には必ずブラッシングをするようにしましょう。
これにより髪の汚れが取れて、頭皮から皮脂やフケが落ちるのでより丁寧にシャンプーを行うことが出来ます。
そして指の腹のやわらかい部分で、頭皮を優しく揉み込むようにしましょう。
この時、毛穴に詰まった髪の汚れが浮き上がってくるように気をつけて洗いましょう。
ただしこの時、爪を立てて頭皮を掻いたり、必要以上に強い力でごしごしとこすったりは決してしないで下さい。
フケの原因となったり、頭皮の健康を損ねて髪が抜けやすくなります。
あくまでも優しく、丁寧に頭皮のマッサージをして、汚れを取りながら血行を良くしていきましょう。
そしてすすぎですが、この時気をつけて欲しいのはしっかりと泡がなくなるまで洗い流すことです。
落としきれなかったシャンプーが頭皮に残っていると、余分な皮脂を増加させたり、頭皮がかぶれる原因になってしまいます。
丁寧にしっかりとすすぎましょう。
3.体の内側からケアも大切
体の外側だけでなく内側にも気をつけましょう。
どうしても仕事が忙しいと食事が適当になりがちですが、普段の食生活が肝心です。
特にお昼ごはんでがっつりとした脂っこいものを食べがちになりますが、そこで少し気をつけて、塩分や脂質の多いものを避けたメニューを摂るように心がけてみましょう。
また、ビールの飲み過ぎにも注意して下さい。
アルコールは少しであれば健康にもなりますが、摂り過ぎは当然ながら病気のもととなります。休肝日を設けることも重要です。
それでも難しければサプリメントを摂りましょう。
特にビタミンが足りない男性も多いので、ビタミンを中心にサプリメントで栄養不足を補いましょう。
また、睡眠もしっかり摂りましょう。
なかなか難しいかもしれませんが、お肌のゴールデンタイムと言われる10時～2時の間は、働き盛りの男性にとっても疲労を回復するゴールデンタイムといえます。
少しでもその時間帯に寝ることで、翌日の仕事のパフォーマンスも向上しますよ。
まとめ
「男は40代になったら自分の顔に自信を持て」という言葉を聞いたことはありませんか？
つまり30代の今から美容に取り組んでおけば、40代になった時自信を持てる顔になることができるのです。
イマドキの男性は美容ケアをしていて当たり前。
恥ずかしさや面倒臭さを捨てて今日から取り組みましょうね。
寄稿者
最新記事 by 寄稿者 (全て見る)
- 二日酔い対策は心がけでできる！８つの二日酔い対策 - 2019年2月14日
- 二日酔いの頭痛を避けるためには？対策と早く治すコツ - 2019年2月7日
- メタボ対策には腹筋がおすすめ！メリットと注意点とは？ - 2019年1月31日
- なぜメタボになるのか？食事の内容を見直すために必要なこと - 2019年1月24日
- つらい二日酔いにならないために。７つの二日酔い対策 - 2018年12月27日