昔は暴飲暴食、悪い習慣を続けても「若さ」で何とかなりましたよね。
しかし年齢を重ねるたびに、体が悲鳴をあげはじめます。
そのままでは体が衰え、病気のリスクが高まります。
体重を減らすことだけでなく、健康の面でもおすすめなダイエット、してみませんか？
【ダイエット体験談】-10kg成功。私が行った3つのダイエット方法
ダイエット体験談
【ダイエット体験談】ダイエットは知識×精神力！
ダイエット、何度も挫折している方いらっしゃいませんか？
ここでは私が大切にしてきたこと、実践したダイエット法や活用したスマホアプリについてご紹介します。
【ダイエット体験談】アプリでダイエット!!楽しみながら16キロ痩せた話
突然ですが、私は小学生時いわゆる「デブ」体型でした。
中学の時は部活引退と受験が重なり80kg台に到達してしまい、さすがにダイエットを決意しました。
今回は、スマホアプリがきっかけで16kg痩せた話をご紹介します。
運動嫌いの私でもできたので、ぜひ挑戦してみてください。
【ダイエット体験談】5ｷﾛ痩せた!!上半身筋トレと水分補給で簡単ダイエット
ダイエットと言えば有酸素運動を思い浮かべますが、筆者は有酸素運動が苦手です。
それでも自宅でできる簡単な筋トレで69㎏から64㎏まで5㎏痩せることに成功しました。
今回は有酸素運動が苦手な方でもできるダイエットをご紹介します。
お腹はすいていないのに食べちゃう人必見！食欲をコントロールする方法！
1日3食を適正な量と栄養バランスを考えて摂っているのに、仕事場や営業先、運転中になんだか口寂しくて食べ物や甘い飲み物を口にいれてしまう。
折角のダイエットが、あっという間に水の泡。
こんな経験のある方も多いかと思います。
これは人間の、ある本能の働きによるものなのです。
今回は、その食欲をコントロールする方法をご紹介します。
リバウンドなし！男性でもできるスムージーダイエット
スムージーと聞くと、男性にはあまり馴染みがないかもしれません。
少し前からスムージーダイエットが流行り、手軽にダイエットでき、リバウンドしにくいと評判がよかったりします。
男性が思うスムージーダイエットのイメージとして、女性向けでは？、美味しくなさそう、面倒くさそう、などありそうです。
でも、それで挑戦しないのはもったいないです。
今回は、スムージーダイエットの魅力と簡単なレシピをご紹介します。
これにチャレンジできたら、少しずつ体質が変わってくるかもしれませんよ。
体験しました！ヨガで15キロ減。健康的にダイエット！
私がヨガを始めたのは、ダイエットの目的もありましたが、健康になりたいというのが第一でした。
ヨガの良い所は無理をしなくていいし、自然と食事や生活習慣が変わってくるというところです。
今回は、1年半かけて15キロ痩せた私のヨガ体験談についてご紹介します。
これを読んで、健康でしなやかな身体作りの参考にして頂ければ幸いです。
中年男性へ捧げる！ダイエットのためのトレーニングと食事法
立場も変わり、仕事に変化が生まれて来る中年世代。
付き合いも増えて食事制限を忘れていませんか？
年齢的にも痩せにくいので体型維持は大切です。
今回は中年男性にオススメのお手軽ダイエット方法をご紹介します。
世はまさに男性でも健康・美容に情熱を燃やし続ける時代だ！
男性だからといって美容・健康に意識を向けず、毎日飲み歩いたりしていないでしょうか？
そんな時代はもう終わりに近づいています。
今回は今からでも遅くない男性の美容・健康について紹介致します。
9.2㎏減の我慢なしダイエット成功体験談、これであなたも体重調節自由自在！
一般にダイエットと聞くと運動と食事制限、つまり我慢を想像しますが、投稿者である私自身の成功したダイエットは、精神的な我慢なぞしません。
満足いくまで食べて、そしてリバウンドもしません。
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