規則正しい生活をして、食事にも気を付けているのになんとなく身体が重いということはありませんか？
そんなときにおすすめなのが半日＆週末断食。
今回は停滞期のダイエットにも効果的な半日＆週末断食についてご紹介します。
身体をリセット！半日＆週末断食ダイエットのすすめ
食事
夏までに痩せる！3ヶ月で10キロ痩せるダイエットメニューとは？
夏は肌の露出も増える季節。
そのため、夏前にダイエットしなければと思う人も少なくないことでしょう。
しかし、ダイエットを決意するものの、なかなか上手くいかない場合も。
今回は、夏までの3ヶ月で10キロ痩せるためのダイエットメニューやポイントなどをご紹介します。
疲れに強い身体を作る！免疫力を上げる食生活とは？
忙しい毎日を送っている人ほど、重要になるのが疲れへの対策です。
疲れには免疫力が大きく関係しています。
免疫力がしっかり保てていると、風邪などの病気になりにくいだけでなく、疲れ知らずの毎日を送ることができます。
今回は免疫力の重要性や、免疫力を上げる食生活についてご紹介します。
これを食べればパーフェクト！「脳」を鍛える5つの食習慣
最近物忘れが激しい、人の名前が出てこないといったことはありませんか？
そんなことが頻繁にあるなら、脳が疲れている可能性があります。
脳の疲労が蓄積すると、集中力や注意力、記憶力が低下するだけでなく、将来、うつ病や認知症などになってしまう可能性も。
今回は脳に注目、脳の力をアップさせるための食習慣をご紹介します。
その症状、実はうつ病かも？うつになりやすい人の3つの生活習慣
仕事や情報過多など、ストレス要因の多い現代社会ではうつ病は他人事ではありません。
うつ病になってしまった場合、早期の専門機関の受診や休養が必要ですが、大切なのはうつ病を予防すること。
うつ病になりやすい人には、共通する生活習慣があるので、当てはまった人は注意が必要です。
大人の食物アレルギー増加中!その特徴と予防方法
ますます増え続けている大人の食物アレルギー。
食生活が大きく変わってきたことやストレスとの関連、生活リズムの乱れなども切り離せなくなってます。
疲れをため込みやすい30〜40代。
大人の食物アレルギーの落とし穴や誤解されやすい点、対策などをご紹介します。
7割がピロリ菌に感染!?胃の痛みの原因と対策
胃の痛みを感じやすい人は多忙で生活が不規則、また人間関係のストレスを感じことがよくあります。
痛みを紛らわそうとして消炎鎮痛薬などを服用し、一次的に症状を抑えようとする人も多いですが、これは症状を悪化させるケースです。
胃の痛みの原因に合わせて対策をしましょう。
好きなだけ食べても太らない!?話題のダイエット方法「ボリュメトリクス」とは?
ダイエットを成功させるためには食事制限が必要ですが、実際に行うのは非常に難しいものです。
しかし、「思う存分食べても痩せる」そんな夢見たいなダイエット法があるのです。
それが「ボリュメトリクス」です。
今回はボリュメトリクスの仕組みや効果をご紹介します。
明日も元気!!疲れをとる食べ物とは？
疲れていると食事について「適当でいいや」と思ったり、逆に「スタミナのつくものが食べたい」と思ったりする人もいるでしょう。
疲れているときこそ、体が栄養を求めてます。
翌日に疲れを残さないために、疲れをとる食べ物を積極的にとりましょう。
リセットしたい！その日のうちに疲れをとる6つの方法
「最近疲れがたまっているな」と感じたことはありませんか？
疲れはたまり続けると病気になってしまいます。
「寝ても寝ても疲れがとれない」「いつも体がだるい」「仕事中ぼーとする」などは疲れがたまっているサイン。
日々の疲れをその日のうちに解消する方法をご紹介しましょう。