ダイエット、何度も挫折している方いらっしゃいませんか?
ここでは私が大切にしてきたこと、実践したダイエット法や活用したスマホアプリについてご紹介します。
ダイエット、何度も挫折している方いらっしゃいませんか?
ここでは私が大切にしてきたこと、実践したダイエット法や活用したスマホアプリについてご紹介します。
30代になると体重が増加し、ぽっこりお腹になる人が増えてきます。
危機感からダイエットに取り組むものの、継続できず失敗に終わる人も少なくありません。
今回は30代〜40代の男性向けダイエット方法をご紹介します。
突然ですが、私は小学生時いわゆる「デブ」体型でした。
中学の時は部活引退と受験が重なり80kg台に到達してしまい、さすがにダイエットを決意しました。
今回は、スマホアプリがきっかけで16kg痩せた話をご紹介します。
運動嫌いの私でもできたので、ぜひ挑戦してみてください。
ダイエットと言えば有酸素運動を思い浮かべますが、筆者は有酸素運動が苦手です。
それでも自宅でできる簡単な筋トレで69㎏から64㎏まで5㎏痩せることに成功しました。
今回は有酸素運動が苦手な方でもできるダイエットをご紹介します。
30代を過ぎると体型を維持するのが難しくなります。
ダイエットをしても全然体重が落ちなくなったと感じている人も多いのでは?
しかし生活習慣を変えれば、年齢を重ねても体型をキープすることは可能です。
体形をキープできる人はどのような生活をしているのでしょうか。
ダイエットを成功させている人と、挫折してしまう人の違いをみていきましょう。
ダイエットで失敗しがちなのが、過度に量を減らしたり単品ばかりを食べる食事制限です。
空腹感や味に飽きてしまい挫折してしまいがち・・。
このようなダイエットは減量ができても、その後リバウンドしたり肌荒れなどの原因になったりとトラブルが起きてしまいます。
健康的に痩せるためにはどのような食事をしたらいいのでしょうか。
ダイエット中のメニューのコツや、おすすめレシピをご紹介します。
薄着になると気になるのが冬についた脂肪です。
しかし多忙な中で運動を取り入れるのは難しいし、食事制限をすると日中頭が働かず仕事に支障が出てしまいます。
そんな人におすすめなのがスープダイエットです。
レシピはとても簡単なので普段料理をしない人でも簡単に始めることができます。
効果を実感しやすいで、短期集中でダイエットがしたい人も必見です。
今回は脂肪燃焼スープの方法について紹介します。
毎日忙しく過ごしていると身体のケアができず、気付いたらおじさん体形に…。
でも来月に同窓会がある、そういえばもうすぐ健康診断があるなんて時、諦めていませんか?
短期間でも正しいやり方でダイエットすれば-5キロ以上も夢ではありません。
今回は本気で痩せたい人のために短期集中ダイエットプログラムをご紹介します。
最近、薄毛が気になる…と思ったことはありませんか?
日本では男性3人に1人はAGAという進行性の脱毛症を発症していて、AGAはジヒドロテストステロンという男性ホルモンの影響が大きいとされています。
ここではAGAやジヒドロテストステロンの解説、またジヒドロテストステロンを抑制する方法などを紹介します。
テストステロンとは男性の心と身体に非常に重要な働きかけをする男性ホルモンの1つです。
10代後半~20代をピークに減少していきますが、筋トレなどでテストステロンは増やすこともできます。
ここではテストステロンの知るべき働きや、筋トレを中心とした日常生活で簡単に実践できる増やし方について紹介します。