健康法

満足感のある美味しさ!ベジタリアンおすすめ簡単レシピ6選とは?

ベジタリアン、レシピ

美味しくてお腹いっぱい、しかも野菜もたくさんとれて栄養バランスが良い食事。
仕事でバリバリ働く人にとって食事は重要です。

ベジタリアンのデメリットの1つはお腹が空いてしまうこと。
そしてできれば短時間で作れるものがベストですね。

肉や魚をとらなくても満足感のあるレシピをご紹介します。

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がん予防効果も!?コーヒーの7個の健康効果とは?

コーヒ

食後や仕事の息抜きにコーヒーを飲む人は多いでしょう。

なんとなく飲んでいるという人もいるかもしれませんが、コーヒーの健康効果を知るとそのタイミングは実に合理的です。

コーヒーには身体に嬉しい健康効果がたくさんあります。
今回はコーヒーの健康効果についてご紹介します。

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五感を刺激してリフレッシュ!癒しの旅行を楽しむ方法とは?

_癒し、旅行

「毎日忙しくてあっという間に過ぎていく」と感じることが多い30〜40代。

自然を満喫して、ストレス解消ができる旅行に行ってみませんか?
上手に気分転換して翌日からの仕事効率を上げましょう。

今回は、森林浴や温泉、自然の美しさなどが癒しとなる理由や効果をご紹介します。

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アレルギーが起こりやすい動物は猫!!動物アレルギーの原因と対策

3.アレルギー 動物

アレルゲンになりやすい動物は24種類あると言われています。
ペットとして飼われることが多い動物や昆虫などもいます。

仕事で偶然出会ったり、遊びで触れたりする機会があるかもしれません。
しかしアレルギーがある人は要注意。

動物の種類や発症しないためのポイントをご紹介します。

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長引くアレルギー症状はハウスダストが原因!?6つの有効対策とは?

2.アレルギー ハウスダスト

ハウスダストは室内のほこりや塵のことで、アレルギーの原因となります。

実はほこりの中に含まれるものはダニに由来するものがほとんど。

季節を問わずつらいアレルギー症状に悩まされる人はハウスダスト対策を行なってみましょう。

鼻水やくしゃみ、咳や息苦しさ、喘息などの症状が緩和されます。

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体が楽になる!疲れをとるマッサージのコツとは?

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疲れをとるマッサージはリフレッシュ効果があります。

コリがほぐれ血行が良くなって、体が軽くなるだけでなく、スキンシップのヒーリング効果も相乗して気持ちがリラックスするからです。

実際に疲れがとれると、「忙しいけど時間をつくってマッサージしよう」という気持ちになる人も少なくありません。

今回は自分でもできるマッサージのコツをご紹介します。

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明日も元気!!疲れをとる食べ物とは?

疲れ、食べ物

疲れていると食事について「適当でいいや」と思ったり、逆に「スタミナのつくものが食べたい」と思ったりする人もいるでしょう。

疲れているときこそ、体が栄養を求めてます。
翌日に疲れを残さないために、疲れをとる食べ物を積極的にとりましょう。

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チョコレートは健康的!!ビジネスマンに嬉しい10個の効果とは?

チョコレート

チョコレートの原料になるカカオ豆の学名は「テオブロマ・カカオ」。
18世紀にスウェーデン人の科学者リンネによって命名されました。

実は、「テオブロマ」とはギリシャ語で「神の食べもの」という意味があります。

その名にふさわしく、カカオ豆の成分には健康に良い成分がたっぷり。
特に働きざかりの人に嬉しい効果を発揮します。

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ウォーキングで仕事の効率UP!?ウォーキングダイエットの魅力とは?

ウォーキング(2016.6.30)

だんだん暑くなってきて薄着になると、「体型」、気になりませんか?
でもダイエットをする時間がない。という方。
ダイエットする気力もない。という方。

手軽に始められるウォーキングはいかがでしょう。
ダイエットしながら仕事の効率があがると思えば、試してみてもよいかなと思いませんか?

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