睡眠

リフレクソロジーは癒しのマッサージ!!ストレスが溜まった時のマッサージ法

_癒し、マッサージ

働き盛りの30〜40代。

睡眠不足や運動不足、栄養の過多、多くのストレスにさらされている人ほど糖尿病や心臓病、がんなどの生活習慣病を抱えることが多くなります。

心と体のトータルバランスを取り戻して、健康を保つ効果がある癒しのマッサージをご紹介しましょう。

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忙しい人ほどリラックス!音楽の癒し効果とは?

_癒し、音楽

プレッシャーやストレスを感じている時に、心地良い音楽が流れると「気持ちが安らぐ」と感じる人は多くいます。

実際に音楽が持つ癒しの効果は現代科学で裏付けられており、医療や福祉、教育など幅広く用いられています。

ここでは、音楽が疲れを和らげて元気を回復させる理由や効果を詳しくご紹介しましょう。

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疲れに強い身体を作る!免疫力を上げる食生活とは?

免疫力

忙しい毎日を送っている人ほど、重要になるのが疲れへの対策です。

疲れには免疫力が大きく関係しています。

免疫力がしっかり保てていると、風邪などの病気になりにくいだけでなく、疲れ知らずの毎日を送ることができます。

今回は免疫力の重要性や、免疫力を上げる食生活についてご紹介します。

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その症状、実はうつ病かも?うつになりやすい人の3つの生活習慣

うつ病

仕事や情報過多など、ストレス要因の多い現代社会ではうつ病は他人事ではありません。

うつ病になってしまった場合、早期の専門機関の受診や休養が必要ですが、大切なのはうつ病を予防すること。

うつ病になりやすい人には、共通する生活習慣があるので、当てはまった人は注意が必要です。

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ビジネスマンの体は冷えている!?すぐにできる冷え改善法

冷え、改善

冷え性といえば、男性の場合あまり自覚がない人もいるでしょう。

しかし、現代人は性別に関係なく低体温化が進んでいます。
低体温になると、体に様々な悪影響をもたらします。

今回は体の冷えと改善法をご紹介します。
加齢とともにやってくる体の冷えに、今から対策をしておきましょう。

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若くても心臓の病気に⁉︎知っておきたい原因と対処法

心臓

30〜50代の働き盛りに多くなっている突然死や過労死。
原因の一つに心臓の病気があります。

死に至らなくても、20〜40代で発症することは決して珍しいことではありません。

今回は心臓病になりやすい人のタイプや早めの対処法、病気の種類についてご紹介します。

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シャワーだけでは回復できない。疲れを癒やす入浴の効果とは?

入浴、効果

仕事で夜遅くに帰宅すると、入浴はシャワーで済ませていませんか?
もしくは翌朝シャワー派の人もいるかもしれませんね。

実はシャワー浴は汚れを落とせても、疲れを回復する効果はほとんどありません。

多少の手間をかけてもよいほど、全身浴にはメリットがあるのです。
今回は、入浴の効果についてご紹介します。

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どうすれば返済できる?睡眠負債を解消する4つの方法

睡眠負債

最近話題になっている「睡眠負債」。

返済が遅れると命に係わる危険もあるという睡眠負債は、寝不足気味という人にとって、決して他人事ではありません。

ではどのようにすれば睡眠負債を解消することができるのでしょうか。

今回は睡眠負債のメカニズムと睡眠負債に陥ったときのリスク、睡眠負債を解消する方法をご紹介します。

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その睡眠の不調は病気かも?睡眠を専門に治療する病院とは

睡眠病院

なんだかよく眠れない、しっかり寝ているはずなのに日中の眠気がどうしようもなく強いなど、睡眠に関する悩みやトラブルを抱えている人は少なくありません。

しかし、眠りの不調は病院に行くほどでもないとあなどりがちなもの。

また、通うとしても何科に通っていいのかわからないという問題もあります。
今回は睡眠の不調に潜む病気と、不調を感じたときの病院の選び方についてご紹介します。

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