睡眠

スーパーフードのマカ!優れた4つの薬理効果とは!?

マカ

2000年前のプレインカ時代から南米ペルーのアンデス高地で栽培されているマカ。

アブラナ科の植物で、根や地下茎が民間薬として用いられてきました。

マカは、宇宙飛行士や南極地域観測隊が活用する特別食品ともなっており、その健康効果は証明されています。

肉体的ストレスや精神的ストレスを抱えることが多い30〜40代。
マカに含まれている優れた有効成分が疲れた体と脳を元気にしてくれます。

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テストステロンは男の必須ホルモン!知るべき働きと筋トレで増やす方法

ダンベル

テストステロンとは男性の心と身体に非常に重要な働きかけをする男性ホルモンの1つです。

10代後半~20代をピークに減少していきますが、筋トレなどでテストステロンは増やすこともできます。

ここではテストステロンの知るべき働きや、筋トレを中心とした日常生活で簡単に実践できる増やし方について紹介します。

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これであなたもキレイな白い目に!疲れ目を防ぐ方法

これであなたもキレイな白い目に(2016.6.21)

近頃は、パソコンやスマートフォンで目を酷使することが増加しています。
仕事で7、8時間画面と向き合う人もいると思います。

目が充血したり、腫れていると疲れている印象を与えてしまいます。
今回は、そんな疲れ目の改善方法を紹介します。
さわやかな印象を与える白くて美しい目を目指しましょう。

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