2017年 4月 の投稿一覧

短期集中ダイエット!1か月で-5キロ!!

ダイエット、1ヶ月

毎日忙しく過ごしていると身体のケアができず、気付いたらおじさん体形に…。

でも来月に同窓会がある、そういえばもうすぐ健康診断があるなんて時、諦めていませんか?

短期間でも正しいやり方でダイエットすれば-5キロ以上も夢ではありません。
今回は本気で痩せたい人のために短期集中ダイエットプログラムをご紹介します。

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γ-GTP値が高い!?自覚症状なく忍び寄る病気とは・・・

γGTP高い

新年度が始まり気持ちも新たに仕事を始めた方もいらっしゃると思います。
春は健康診断の季節でもあります。

花見や歓迎会などお酒を飲む機会が多くなると、健康診断の数値が気になりますよね。

今回はアルコールと直接関係する数値、γ-GTPについて詳しくみていきましょう。
お酒を飲まない人でも数値が高くなる場合があるので、要注意です。

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ジヒドロテストステロンがAGAの原因!?気になる薄毛抑制法とは?

テストステロン、ジヒドロ

最近、薄毛が気になる…と思ったことはありませんか?

日本では男性3人に1人はAGAという進行性の脱毛症を発症していて、AGAはジヒドロテストステロンという男性ホルモンの影響が大きいとされています。

ここではAGAやジヒドロテストステロンの解説、またジヒドロテストステロンを抑制する方法などを紹介します。

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テストステロンは男の必須ホルモン!知るべき働きと筋トレで増やす方法

ダンベル

テストステロンとは男性の心と身体に非常に重要な働きかけをする男性ホルモンの1つです。

10代後半~20代をピークに減少していきますが、筋トレなどでテストステロンは増やすこともできます。

ここではテストステロンの知るべき働きや、筋トレを中心とした日常生活で簡単に実践できる増やし方について紹介します。

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ストレッチするだけ!?3つの嬉しいダイエット効果とは?

ストレッチ、ダイエット

最近お腹がたるんできた、体重が減らなくなってきたという方。

加齢と共に代謝が下がり、今までと同じ生活では体形を維持できなくなっているのかもしれません。

そんな方におすすめなのが自宅で簡単にできるストレッチです。
無理な運動や食事制限をしなくてもストレッチを取り入れることで体形を維持することができますよ。

今回はストレッチによるダイエット効果とストレッチ方法をご紹介します。

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腰痛は自宅で治せる!?腰痛に効くストレッチの方法

腰痛

多くの人が悩まされる腰の痛み、気が付くと腰に手をあてている人も多いのでは?
日本では推定2800万人もの人が腰痛だと言われています。

こんなにたくさんの人が苦しんでいる腰痛ですが、原因がはっきりしないことが多く治療が難しいと言われています。

しかし病院に行かなくてもストレッチをすることで腰痛を改善できるかもしれません。
今回は腰痛とストレッチの関係、そして正しいストレッチの方法をご説明します。

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