頭痛

体が楽になる!疲れをとるマッサージのコツとは?

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疲れをとるマッサージはリフレッシュ効果があります。

コリがほぐれ血行が良くなって、体が軽くなるだけでなく、スキンシップのヒーリング効果も相乗して気持ちがリラックスするからです。

実際に疲れがとれると、「忙しいけど時間をつくってマッサージしよう」という気持ちになる人も少なくありません。

今回は自分でもできるマッサージのコツをご紹介します。

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体と心の疲れを即効解消!!8つの足ケア法

疲れ、足

「第二の心臓」とも呼ばれる足。

足には体の中でも特にさまざまな体の部位のツボが集まっているため、足の血行がよくなると全身の血行も良くなります。

また、足のふくらはぎは健康状態を表すと言われており、ふくらはぎをもむことで体と心の疲れをとることもできます。

ここでは、1日の疲れを即効で解消できる足のケア方法をご紹介します。

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肩こりは意識的にストレッチを!!リラックスできて仕事効率もアップ!

肩こり ストレッチ

毎日仕事でパソコンを使い、休日はスマホを握りしめている生活を送っていませんか?

その状態が肩こりを悪化させるとわかっていても、ついやってしまう方。
肩のストレッチで、肩こりを解消しましょう。

5分でできるストレッチを取り入れて、仕事の効率もアップさせましょう。

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ビジネスマンを悩ませる目の疲れと頭痛・・6つの対策でスッキリした生活を送ろう!

毎日忙しく働くビジネスマン。
特に、働き盛りの30代・40代は「疲れた」なんて言ってられません。

特に毎日のようにデスクとパソコンにかじりついているオフィスワーカーにとって、目の疲れや頭痛は大敵です。

仕事のパフォーマンスのためにも、そして、将来的な健康のためにも早いうちから目の疲れとそこから来る頭痛の対策を始めましょう。

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目の疲れが原因で鬱になる!?眼精疲労の対処法

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仕事でのパソコン作業などで目を酷使したり、頭痛がしたことはないですか?

それは目に疲れとストレスが溜まっている状態です。
それを眼精疲労と言います。

眼精疲労は放っておくと、鬱になる可能性があります。
今回は、眼精疲労の症状と予防法、サプリで有名なブルベリーの効果を見ていきましょう。

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