生活習慣病

鍛えるべきは肝臓!30代から始める肝機能アップ術

肝機能

なんだか最近疲れやすくなった…、
そう感じている30代の男性は多いはず。

そんなとき仕事が忙しい、飲みすぎ食べ過ぎ、睡眠不足など思い当たる原因はたくさんありますが、もしかすると最大の原因は肝臓にあるかもしれません。

今回は、肝臓の役割や30代から始める肝機能アップの方法をご紹介します。

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いつまでも元気でいるには!性機能がアップする3つの方法

性機能

年齢を重ねるにしたがって、様々な衰えを感じることがあります。

特に男性の場合、衰えが気になるのが性機能。

いつまでも元気でいたいと思いつつも、なかなか思うようにならないことも少なくありません。

今回は、男性要チェックの性機能アップの方法をご紹介します。

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満足感のある美味しさ!ベジタリアンおすすめ簡単レシピ6選とは?

ベジタリアン、レシピ

美味しくてお腹いっぱい、しかも野菜もたくさんとれて栄養バランスが良い食事。
仕事でバリバリ働く人にとって食事は重要です。

ベジタリアンのデメリットの1つはお腹が空いてしまうこと。
そしてできれば短時間で作れるものがベストですね。

肉や魚をとらなくても満足感のあるレシピをご紹介します。

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今ベジタリアンが増えている!人気の理由とベジタリアンの種類

ベジアリアン、種類

一般に、ベジタリアンとは肉食をしない人のことです。

菜食主義とも呼ばれますが肉や魚を食べる人もいます。
つまり意外とたくさんの種類に分けられているのです。

ベジタリアンになる理由の一つは「健康になりたい」という願いから。

忙しく働き盛りの30〜40代。
それぞれのベジタリアンの種類と特徴についてご紹介します。

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効果が立証されているトクホ!その上手な活用法とは?

トクホ、効果

食生活が乱れがちな30〜40代。

病気を予防したり、健康を増進したりするといわれているトクホは特定保健用食品と呼ばれ、医学的、栄養学的に健康効果が立証された食品です。

といっても「本当に効果があるの?」という声も。
トクホの効果と安全性、注意点などをご紹介しましょう。

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リフレクソロジーは癒しのマッサージ!!ストレスが溜まった時のマッサージ法

_癒し、マッサージ

働き盛りの30〜40代。

睡眠不足や運動不足、栄養の過多、多くのストレスにさらされている人ほど糖尿病や心臓病、がんなどの生活習慣病を抱えることが多くなります。

心と体のトータルバランスを取り戻して、健康を保つ効果がある癒しのマッサージをご紹介しましょう。

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がん死亡者数1位の肺がん。知っておきたい病気の知識

肺

肺の機能のピークは25歳と言われています。
その後は、健康な人でも加齢とともに徐々に低下していきます。

肺の病気の主な原因は喫煙や生活習慣です。

不健康な食生活や慢性的な疲労などで免疫力が低下していたり、風邪やインフルエンザなどで呼吸器の炎症を起こして、こじらせたりしても肺に悪影響が及びます。

肺の主な病気について気になるポイントをみてみましょう。

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がん予防効果があるブロッコリー!7つの栄養成分に注目!!

ブロッコリー

2000年前にすでにローマ人が食用していたという記録があるブロッコリー。
語源はラテン語で「芽」という意味があります。

キャベツと共通の先祖であるブロッコリーは栄養も豊富。
特に、生活習慣病を予防する効果が高く、働きざかりに必須の栄養が含まれています。

健康状態が気になり始める30〜40代。
ブロッコリーに含まれる注目の栄養成分をご紹介します。

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納豆の8つの健康効果!納豆にしかない驚きのパワーとは?

納豆

良質な植物性たんぱく質として健康に良い大豆。

大豆を原料とする食品には豆腐や油揚げ、湯葉や豆乳、みそなどがありますが、発酵過程を経る納豆は特に優れた効果があります。

仕事などで疲労が溜まり、生活習慣病が気になっている人には特におすすめ。
「食べるクスリ」といわれる納豆が、体に作用する驚きの8つの効果をご紹介します。

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