ストレス

体感効果を上げる!僧帽筋・広背筋を効率良くストレッチ!

背筋、ストレッチ

「筋肉の緊張を和らげる薬物療法よりも効果的」といわれているストレッチ。

毎日仕事で忙しい人ほど重要です。
正しい方法で体を柔らかくして、ストレスや疲労感をとり、体力を向上させましょう。

ここでは、体の重みやひねりを利用した効果的な背中のストレッチをご紹介します。

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インフルエンザから身を守る!免疫を高める方法とは?

免疫、上げる

冬はインフルエンザや胃腸炎、風邪など病気にかかりやすい季節でもあります。

昔は病気知らずでも、最近はよく風邪をひいたり、よく熱を出したりする人は免疫力が下がっている可能性が考えられます。

日常生活でウィルスや菌を完全に遮断することは難しいため、いかに自分で体を守れるかが重要になってきます。

今回は、体の防衛システムである免疫と、免疫力を高める方法をご紹介します。

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二日酔い対策は心がけでできる!8つの二日酔い対策

4.二日酔い 対策 画像

飲み会が続く時期や、歓送迎会が重なる時期は二日酔いが不安という人も多いでしょう。
飲み会を好む上司や顧客がいて、飲み会が避けられないと言う人もいます。

二日酔いは、日ごろ意識していない部分を気をつけることで予防することができます。
今回は飲み会時にできる二日酔い対策をご紹介します。

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なぜメタボになるのか?食事の内容を見直すために必要なこと

メタボ、食事

メタボリックシンドロームは、肥満などが原因で生活習慣病にかかりやすくなっている状態です。

働き盛りの30代、40代、気がつけばメタボになっている人も珍しくありません。

体重の増加だけでなく内臓脂肪も蓄積されるため、食事のコントロールなどで改善していく意識が大切になるのです。
今回はメタボが気になる人に、食事を見直すために必要なポイントをご紹介します。

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その症状、肺炎かも!?咳や痰が1週間以上続く場合は要注意!

咳、肺炎

風邪のような症状で、ひどい咳が長く続くときは要注意。
肺炎は細菌やウイルスなどに感染して、肺胞腔内に炎症が起こる病気です。

原因はさまざまで症状もそれぞれ異なります。
働き盛りで健康な人でも起こることがある肺炎。

ここでは肺炎の種類や原因など特徴をご紹介しましょう。

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30代から急増!アレルギー性の咳の症状と原因とは?

咳、アレルギー

アレルギーによる咳は突然起きることが少なくありません。

近年、30代からアレルギー性の咳に悩まされる人が増えています。

発症すると治療が長引くケースが多く、上手に付き合ってコントロールしていくことが重要になります。

ここではアレルギーの咳の特徴や対処法についてご紹介します。

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つらい二日酔いにならないために。7つの二日酔い対策

二日酔い、対策

忘年会、新年会と宴会が続く時期は、二日酔いが不安という人も多いでしょう。

対策をしているつもりでも二日酔いになることもあり、欠席したくても飲み会が避けられない場合もありますよね。

体質などで諦めている人でも、工夫次第で二日酔いを避けることもできるのです。
今回は、二日酔い対策についてご紹介します。

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糖質制限ダイエットに警告!長期間のダイエットは健康問題に?!

糖質ダイエット添付

短期間で痩せるのに効果的と言われているのが、糖質制限ダイエットです。
パーソナルジムでも取り入れられるほどです。

一方で糖質制限ダイエットに警鐘をならす専門家もいます。

長期間の糖質制限が体に悪影響を及ぼすこともあるため、仕組みをしっかりと理解しないと危険な部分があるのです。

メリットばかりではないからこそメカニズムをしっかりと知ることが大切です。

今回は、糖質制限ダイエットの落とし穴についてご紹介していきます。

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