ストレス

体と心の疲れを即効解消!!8つの足ケア法

疲れ、足

「第二の心臓」とも呼ばれる足。

足には体の中でも特にさまざまな体の部位のツボが集まっているため、足の血行がよくなると全身の血行も良くなります。

また、足のふくらはぎは健康状態を表すと言われており、ふくらはぎをもむことで体と心の疲れをとることもできます。

ここでは、1日の疲れを即効で解消できる足のケア方法をご紹介します。

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リセットしたい!その日のうちに疲れをとる6つの方法

疲れ、とる

「最近疲れがたまっているな」と感じたことはありませんか?
疲れはたまり続けると病気になってしまいます。

「寝ても寝ても疲れがとれない」「いつも体がだるい」「仕事中ぼーとする」などは疲れがたまっているサイン。

日々の疲れをその日のうちに解消する方法をご紹介しましょう。

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食事を我慢しなくていい!メンズ必見のたんぱく質ダイエットとは?

tanpakusitu

ダイエットをしようと思ったら、食事制限をするという人も多いでしょう。

しかし食べたいものを我慢するというのはなかなか難しいものです。
そんな人におすすめのダイエット法が「たんぱく質ダイエット」です。

たんぱく質ダイエットは食欲の問題を解決してくれるだけでなく、リバウンドの防止や精神的なストレスにも効果的なダイエット方法です。

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千里の道も一歩から!劇的な効果を生む「コツコツダイエット」その方法とは?

kotukotu

これまで様々なダイエット方法に挑戦したけど失敗続きと言う人も多いかもしれません。

ダイエットに挑戦している人は「体重を減らす」「美しいボディラインを手に入れる」ことが目的で、「色々なダイエット方法を試す」ことが目的ではありません。

ダイエットを必ず成功させたい人はこれからご紹介する「コツコツダイエット」がおすすめです。

すぐに始められる「コツコツダイエット」で体重を落とし、美しいボディラインを手に入れましょう。

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腹痛をともなう便秘や下痢に有効な薬とは?タイプ別おすすめ薬19個

4.腹痛 薬

腹痛が起こりやすいのは仕事のし過ぎや過労、人間関係のトラブルやストレス、よく暴飲暴食をする人です。

疲れや心労をなかなか取り除くことができないため、腹痛による不快な症状が続くこともあるでしょう。

日常生活で改善するよう心がけるとともに、薬を服用することも考えましょう。

ここでは、便秘や下痢に有効な治療薬をタイプ別にご紹介します。

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腹痛をともなう下痢。便の色で見分ける危険な下痢とは?

3.腹痛 下痢

「突然の腹痛で便意を感じてトイレに行ったら、液状の便が出た」
下痢の特徴は、便の状態がやわらかく、形になっていないことです。

下痢の状態や回数はさまざまで、安全なときもあれば、危険なときもあります。
ポイントは通常の便とどのくらい大きく違うかということ。

特に、生活にゆとりがなく、食生活が乱れやすい働きざかりの人は要注意です。

今回は下痢の種類と原因をご紹介します。

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あなたの便秘はどのタイプ?腹痛をともなう4つのタイプとは?

2.腹痛 便秘

便秘は本来、外に出さなければならない便がいつまでもお腹の中に溜まった状態です。

食べ物のカスが長く腸の中にとどまると、便の中の水分量が減って硬くなってしまいます。

排便をするときは、腹痛をともなったり、苦しく感じたりするでしょう。

つらい便秘による腹痛は本人にとって深刻な問題。
便秘のタイプを見分けて原因を知りましょう。

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つらい腹痛は我慢禁物!7つの部位別、腹痛の原因とは?

1.腹痛 原因

「ちょっとお腹の具合が悪い」と感じるのは誰にでもある症状。
しばらくする治るケースが大半です。

ただ、中には重大な病気が起きていたり、病変が現れていたりするため腹痛が起きることも。
腹痛は、お腹の中にあるいろいろな臓器の各器官が障害を起こしている状態です。

働きざかりの30〜40代は我慢強い傾向があるため要注意です。

腹痛を感じたとき、痛みのタイプと痛む部位で原因を知ることができます。

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今の睡眠不足が認知症の原因になる!?睡眠の質を上げる3つのポイント!

睡眠不足

働きざかりの30代~40代は、睡眠時間を削って仕事に励んでいる人も多くいるでしょう。

しかし今の睡眠不足が、後に認知症としてあなたを襲う可能性があることをご存知ですか?

睡眠は脳に休息を与える大切な時間です。
将来の自分のために質のよい睡眠をするポイントを知り、睡眠不足にならないように気をつけましょう。

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