健康法

メタボ対策には腹筋がおすすめ!メリットと注意点とは?

2.メタボ 腹筋 画像

年齢を重ねるとお腹回りが気になることが増え、メタボなのではと疑うことも。

健康面からも体型の維持は重要で、様々な生活習慣を見直してメタボを防ぎ、改善していくことは大切です。

メタボ予防と解消に役立つのが腹筋などの筋トレです。
効率よくカロリーを消費するだけでなく、家でできる気軽なトレーニングとして取り組む人も多いのです。

体型が引き締まって見えやすいのも大きな魅力になっています。

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なぜメタボになるのか?食事の内容を見直すために必要なこと

メタボ、食事

メタボリックシンドロームは、肥満などが原因で生活習慣病にかかりやすくなっている状態です。

働き盛りの30代、40代、気がつけばメタボになっている人も珍しくありません。

体重の増加だけでなく内臓脂肪も蓄積されるため、食事のコントロールなどで改善していく意識が大切になるのです。
今回はメタボが気になる人に、食事を見直すために必要なポイントをご紹介します。

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咳の痰で病気を見分ける?原因と対処法を知ろう!

咳、痰

痰がからむ咳は長く続くことが多く、咳き込むほど腹部が痛み、つらくなります。

吐き出そうと思っても、痰がうまくきれないことも少なくありません。

「仕事中に痰が絡んだ咳がでて困る」などの心配を抱えることもあるでしょう。

痰は色や量、粘り気などからある程度病気を推測することができます。

ここでは痰がからむ咳の種類や特徴、原因や対処法についてご紹介します。

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30代から急増!アレルギー性の咳の症状と原因とは?

咳、アレルギー

アレルギーによる咳は突然起きることが少なくありません。

近年、30代からアレルギー性の咳に悩まされる人が増えています。

発症すると治療が長引くケースが多く、上手に付き合ってコントロールしていくことが重要になります。

ここではアレルギーの咳の特徴や対処法についてご紹介します。

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体重アップの原因にも!?意外と知らない「疲れ」の正体

疲れ

働き盛りの男性の中には「疲れた」が口癖になっている人も多いのではないでしょうか。

しかし、「疲れる」とはどのような状態なのか説明できる人は少ないかもしれません。

実は疲れには様々な種類があり、対処法も異なります。

今回は疲れの正体や、その対処法についてご紹介します。

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鍛えるべきは肝臓!30代から始める肝機能アップ術

肝機能

なんだか最近疲れやすくなった…、
そう感じている30代の男性は多いはず。

そんなとき仕事が忙しい、飲みすぎ食べ過ぎ、睡眠不足など思い当たる原因はたくさんありますが、もしかすると最大の原因は肝臓にあるかもしれません。

今回は、肝臓の役割や30代から始める肝機能アップの方法をご紹介します。

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いつまでも元気でいるには!性機能がアップする3つの方法

性機能

年齢を重ねるにしたがって、様々な衰えを感じることがあります。

特に男性の場合、衰えが気になるのが性機能。

いつまでも元気でいたいと思いつつも、なかなか思うようにならないことも少なくありません。

今回は、男性要チェックの性機能アップの方法をご紹介します。

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ダイエットにも精力アップにも!注目の栄養素「アルギニン」&「シトルリン」

アルギニンとシトルリン

男性にとって、三十代を過ぎると「なんだか疲れた」「元気がなくなった」と感じることが増えるもの。

同時に、気になるのが体脂肪や体重増加。
実はこれらの悩みを一気に解決してくれる栄養素が存在します。

それが「アルギニン」と「シトルリン」。
今回は男性が注目すべき栄養素、「アルギニン」&「シトルリン」についてご紹介します。

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満足感のある美味しさ!ベジタリアンおすすめ簡単レシピ6選とは?

ベジタリアン、レシピ

美味しくてお腹いっぱい、しかも野菜もたくさんとれて栄養バランスが良い食事。
仕事でバリバリ働く人にとって食事は重要です。

ベジタリアンのデメリットの1つはお腹が空いてしまうこと。
そしてできれば短時間で作れるものがベストですね。

肉や魚をとらなくても満足感のあるレシピをご紹介します。

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