筋トレ

たるんだお腹周りは普通の筋トレだけではダメ!意外な筋トレと食事はこれだ!

お腹周り

年をとると気になってくるのがお腹周りのラインです。

ダイエットや腹筋しても、なかなかお腹周りをすっきりさせるのは難しいもの。
それどころか、他の部分は引き締まって来たのに、お腹だけが引っ込まないということも。

実はお腹周りをへこますためには、腹筋だけではなく意外な筋トレと食事が必要でした。

今回はお腹周りに絞ったトレーニング&食事メニューをご紹介します。

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筋トレで体脂肪ガンガン燃焼!!「スロー・トレーニング」の4つのメリットとは!?

スロートレーニング

引き締まった身体を手に入れたい、溜まってしまった体脂肪を落としたい。
そんな目標を持ってトレーニングに励んでいても、なかなか成果が出ないという方も多いはず。

そんな方にぴったりのトレーニングが「スロー・トレーニング」です。
特別な道具なども不要、さらに今までの筋トレよりもはるかに効果を挙げられると注目されているトレーニング法をご紹介します。

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メタボ改革!脂肪を燃焼するコレウスフォルスコリで効果的な筋トレ法

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脂肪を燃焼させる効果のあるコレウスフォルスコリ。
せっかく筋トレするなら、より多くの脂肪をなくしたいですよね。

コレウスフォルスコリと筋トレで、脂肪を効果的に燃焼させる方法をご紹介します。

体が重い…とメタボで悩んでいる方、脂肪のついていないバランスの良い筋肉をつけて、理想の体形を作ることができます。

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クレアチンで瞬発力UP!筋トレ効率を上げるための摂取法

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トップアスリートから気軽に運動を楽しむ人まで、多くの人に人気のクレアチン。

特に、瞬時に大きなエネルギーを消費する運動で効果を発揮します。
また短期間で効果を実感できるので、筋トレをする際にぜひ摂りたい成分です。

今回はクレアチンについてご紹介します。

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イミダ15で疲労軽減!続けられる自宅筋トレ法

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自宅で筋トレをした経験がある方は多いと思います。

でも、疲労や筋肉痛で続かなかったり、負荷をかけすぎて筋肉を傷めた。
という経験のある方も多いと思います。

筋トレのポイントは「疲労回復」と「筋肉回復」です。

今回はその役目をする成分「イミダ15」についてご紹介します。
この成分を摂取しながら筋トレをすることで、自宅でも効率的に筋肉をつけることができます。

自宅での筋トレは続かないと諦めていた方、必見です。

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BCAAは筋トレに絶対欠かせない!!無駄な筋トレをしないためにアミノ酸BCAAを摂ろう

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以前よりもお腹が出てきた…。
服がきつくなってサイズが合わなくなった…と感じることが多くなっていませんか?

慌てて筋トレを始めても、間違った方法では時間の無駄となる場合も。
筋トレによる体へのダメージを抑え、効率的に筋肉量を増やすにはBCAAが不可欠です。

筋トレ効果を上げるアミノ酸BCAAを摂り、理想の体型をゲットしましょう!

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