身体

初心者でも安心!自宅で行う一週間筋トレ法!

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身体のラインを美しく、カッコよく見せたいと思っている男性も少なくありません。
そんなときにはダイエットだけではなく筋力トレーニングが必要。

つくべき場所にきちんと筋肉がついていると、身体はよりシャープにたくましく見えるものです。

今回は初心者でも自宅で取り組める、一週間で筋力アップするためのコツをご紹介します。

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咳の痰で病気を見分ける?原因と対処法を知ろう!

咳、痰

痰がからむ咳は長く続くことが多く、咳き込むほど腹部が痛み、つらくなります。

吐き出そうと思っても、痰がうまくきれないことも少なくありません。

「仕事中に痰が絡んだ咳がでて困る」などの心配を抱えることもあるでしょう。

痰は色や量、粘り気などからある程度病気を推測することができます。

ここでは痰がからむ咳の種類や特徴、原因や対処法についてご紹介します。

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体重アップの原因にも!?意外と知らない「疲れ」の正体

疲れ

働き盛りの男性の中には「疲れた」が口癖になっている人も多いのではないでしょうか。

しかし、「疲れる」とはどのような状態なのか説明できる人は少ないかもしれません。

実は疲れには様々な種類があり、対処法も異なります。

今回は疲れの正体や、その対処法についてご紹介します。

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ビジネスマンもアスリートも好む!カフェインの効果と注意点とは?

3.カフェイン、効果

適度にとれば気分を爽快にするカフェイン。

コーヒーや紅茶、チョコレートやコーラ、エナジードリンクなどに含まれています。

疲れている時、ストレスを感じた時などに摂取すると、特に頭がスッキリするといわれています。

仕事の疲労や人間関係の悩みが多くなる30〜40代。

カフェインが身体と心に及ぼす効果やカフェインをとるときの注意点をご紹介します。

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シャワーだけでは回復できない。疲れを癒やす入浴の効果とは?

入浴、効果

仕事で夜遅くに帰宅すると、入浴はシャワーで済ませていませんか?
もしくは翌朝シャワー派の人もいるかもしれませんね。

実はシャワー浴は汚れを落とせても、疲れを回復する効果はほとんどありません。

多少の手間をかけてもよいほど、全身浴にはメリットがあるのです。
今回は、入浴の効果についてご紹介します。

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