身体

ビジネスマンもアスリートも好む!カフェインの効果と注意点とは?

3.カフェイン、効果

適度にとれば気分を爽快にするカフェイン。

コーヒーや紅茶、チョコレートやコーラ、エナジードリンクなどに含まれています。

疲れている時、ストレスを感じた時などに摂取すると、特に頭がスッキリするといわれています。

仕事の疲労や人間関係の悩みが多くなる30〜40代。

カフェインが身体と心に及ぼす効果やカフェインをとるときの注意点をご紹介します。

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シャワーだけでは回復できない。疲れを癒やす入浴の効果とは?

入浴、効果

仕事で夜遅くに帰宅すると、入浴はシャワーで済ませていませんか?
もしくは翌朝シャワー派の人もいるかもしれませんね。

実はシャワー浴は汚れを落とせても、疲れを回復する効果はほとんどありません。

多少の手間をかけてもよいほど、全身浴にはメリットがあるのです。
今回は、入浴の効果についてご紹介します。

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