基礎代謝

ダイエットは体脂肪率に注目!!体重だけ見るのが危険な理由とは!?

体脂肪画像

ダイエットをする際に体重を気にするのは、男女共に共通するところです。

しかし男性は筋肉がつきやすい人が多く、運動を組み合わせたダイエットをすると筋肉が増えやすいです。

脂肪が落ちるよりも筋肉がつくほうが早ければ、体重は増えることもあります。

運動を組み合わせたダイエットをする場合は、体重以外の数字にも注目する必要があります。

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簡単!!すぐできる!?水ダイエットとは?

水、ダイエット

水ダイエットは簡単にできるダイエット方法の一つです。

暑い時期、ビールや炭酸飲料など飲んでしまいがちですが、それを水に換えるだけでダイエット効果だけでなく、身体に嬉しい効果があります。

この夏、水ダイエットに挑戦してみませんか?

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禁酒でダイエット!お酒をやめて体重が減る理由とは?

2.禁酒、ダイエット

30代から気になり始めるお腹周りの脂肪。

特に飲酒する人は、年齢とともにメタボ対策が重要です。

働き盛りは基礎代謝が高く、消費エネルギーが多いのですが、疲労感やストレスも多い年代。

ついついお酒を飲みすぎる人は、禁酒することで健康的にダイエットができます。
その理由と効果をご紹介しましょう。

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ダイエットに効果的!!5つの「背筋トレーニング」

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突然ですが、背筋のトレーニングしてますか?

腕や胸、足、腹筋は鍛えていても、背筋を意識してトレーニングを行っている人は少ないのではないでしょうか。

しかし、実は背筋は身体を支えるという以外にも、身体を美しく見せるために非常に重要な筋肉なのです。

今回はダイエット効果も期待できる背筋トレーニングについてご紹介します。

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