食事

ダイエットに成功する人としない人。3つの違いとは?

ダイエット成功

30代を過ぎると体型を維持するのが難しくなります。
ダイエットをしても全然体重が落ちなくなったと感じている人も多いのでは?

しかし生活習慣を変えれば、年齢を重ねても体型をキープすることは可能です。

体形をキープできる人はどのような生活をしているのでしょうか。
ダイエットを成功させている人と、挫折してしまう人の違いをみていきましょう。

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おすすめダイエットメニューで楽チン、健康的にダイエット

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ダイエットで失敗しがちなのが、過度に量を減らしたり単品ばかりを食べる食事制限です。
空腹感や味に飽きてしまい挫折してしまいがち・・。

このようなダイエットは減量ができても、その後リバウンドしたり肌荒れなどの原因になったりとトラブルが起きてしまいます。

健康的に痩せるためにはどのような食事をしたらいいのでしょうか。
ダイエット中のメニューのコツや、おすすめレシピをご紹介します。

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ダイエット効果実感!脂肪燃焼スープの作り方教えます!

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薄着になると気になるのが冬についた脂肪です。

しかし多忙な中で運動を取り入れるのは難しいし、食事制限をすると日中頭が働かず仕事に支障が出てしまいます。

そんな人におすすめなのがスープダイエットです。
レシピはとても簡単なので普段料理をしない人でも簡単に始めることができます。

効果を実感しやすいで、短期集中でダイエットがしたい人も必見です。
今回は脂肪燃焼スープの方法について紹介します。

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短期集中ダイエット!1か月で-5キロ!!

ダイエット、1ヶ月

毎日忙しく過ごしていると身体のケアができず、気付いたらおじさん体形に…。

でも来月に同窓会がある、そういえばもうすぐ健康診断があるなんて時、諦めていませんか?

短期間でも正しいやり方でダイエットすれば-5キロ以上も夢ではありません。
今回は本気で痩せたい人のために短期集中ダイエットプログラムをご紹介します。

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γ-GTP値が高い!?自覚症状なく忍び寄る病気とは・・・

γGTP高い

新年度が始まり気持ちも新たに仕事を始めた方もいらっしゃると思います。
春は健康診断の季節でもあります。

花見や歓迎会などお酒を飲む機会が多くなると、健康診断の数値が気になりますよね。

今回はアルコールと直接関係する数値、γ-GTPについて詳しくみていきましょう。
お酒を飲まない人でも数値が高くなる場合があるので、要注意です。

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ジヒドロテストステロンがAGAの原因!?気になる薄毛抑制法とは?

テストステロン、ジヒドロ

最近、薄毛が気になる…と思ったことはありませんか?

日本では男性3人に1人はAGAという進行性の脱毛症を発症していて、AGAはジヒドロテストステロンという男性ホルモンの影響が大きいとされています。

ここではAGAやジヒドロテストステロンの解説、またジヒドロテストステロンを抑制する方法などを紹介します。

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尿酸値が関係する!痛風を予防する7つの方法とは?

痛風の予防

薬の服用や食事療法が必要な痛風。
いったん痛風になると、一生尿酸値コントロールを行わなわなければなりません。

高血圧や糖尿病、動脈硬化や心筋梗塞などの病気を合併することもあります。

今回は、痛風を予防する7つの方法をご紹介します。
実践して予防を心がけましょう。

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痛風を改善するために!食事で気をつける7つのポイント!

痛風の食事

痛風を引き起こすのは長い間の高脂肪・高タンパク・高カロリーの食事。

仕事が忙しく、エネルギーが必要な30代40代の男性は食生活が乱れがちかもしれません。

痛風の症状を悪化させないために、食事の際に気をつける7つのポイントをご紹介します。

健康な方も、ぜひこの機会に食生活を見直してみましょう。

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