糖尿病

糖質制限ダイエットに警告!長期間のダイエットは健康問題に?!

糖質ダイエット添付

短期間で痩せるのに効果的と言われているのが、糖質制限ダイエットです。
パーソナルジムでも取り入れられるほどです。

一方で糖質制限ダイエットに警鐘をならす専門家もいます。

長期間の糖質制限が体に悪影響を及ぼすこともあるため、仕組みをしっかりと理解しないと危険な部分があるのです。

メリットばかりではないからこそメカニズムをしっかりと知ることが大切です。

今回は、糖質制限ダイエットの落とし穴についてご紹介していきます。

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食べてもOK?話題の「ご飯ダイエット」の方法!

ご飯

炭水化物といえば、ダイエットの大敵という印象があります。

しかし、日本人の中には「ご飯が大好き」という人も多く、どうしても我慢できないという場合も少なくありません。

では、もしご飯をしっかり食べてダイエットできるとしたらどうでしょう?
実はそんな夢のようなダイエット方法が話題になっています。

それが「ご飯ダイエット」。
今回は「ご飯ダイエット」の方法や注意点、ポイントなどをご紹介します。

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高血圧が突然死を招く!?知っておきたい症状とは?

高血圧、症状

病気知らずでバリバリ仕事をこなしている人でも、血圧が高いと指摘されているなら要注意。

高血圧は中高年だけでなく、若い人にも増えていて突然死を招く可能性があります。

世界保健機関(WHO)の調査でも、25歳以上の3人に1人が高血圧と報告されているのです。

早期予防が重要な高血圧の症状について詳しくみてみましょう。

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がん予防効果も!?コーヒーの7個の健康効果とは?

コーヒ

食後や仕事の息抜きにコーヒーを飲む人は多いでしょう。

なんとなく飲んでいるという人もいるかもしれませんが、コーヒーの健康効果を知るとそのタイミングは実に合理的です。

コーヒーには身体に嬉しい健康効果がたくさんあります。
今回はコーヒーの健康効果についてご紹介します。

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これを食べればパーフェクト!「脳」を鍛える5つの食習慣

脳

最近物忘れが激しい、人の名前が出てこないといったことはありませんか?
そんなことが頻繁にあるなら、脳が疲れている可能性があります。

脳の疲労が蓄積すると、集中力や注意力、記憶力が低下するだけでなく、将来、うつ病や認知症などになってしまう可能性も。

今回は脳に注目、脳の力をアップさせるための食習慣をご紹介します。

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