ダイエット方法

腕立て伏せの効果を上げる4つのポイントとは!?

効果腕立て伏せ 

筋力アップに欠かすことができないトレーニング。
腕立て伏せは大きな筋肉を鍛えることができます。

より効果を上げるために、腕立て伏せの正しいフォームや負荷のかけ方、筋力トレーニングの適切な順序などのポイントがあります。

効率的に鍛えるためにポイントをしっかり押さえておきましょう。

続きを読む

通いやすさが1番!スポーツジムで楽しく汗をかこう!

スポーツジム

運動不足とわかっていても、運動する機会がなかなかつくれないと悩んでいませんか。
モチベーションを上げるために、とりあえずスポーツジムへ行ってみましょう。

ジムではマシンやプールだけではなく、スパやサウナを楽しんでいる人もいます。

いきなり運動するのはハードルが高い人と思っている人は、まずは近場のスポーツジムを探して見学してみましょう。

今回は、スポーツジムについてご紹介していきます。

続きを読む

ダイエットに成功する人としない人。3つの違いとは?

ダイエット成功

30代を過ぎると体型を維持するのが難しくなります。
ダイエットをしても全然体重が落ちなくなったと感じている人も多いのでは?

しかし生活習慣を変えれば、年齢を重ねても体型をキープすることは可能です。

体形をキープできる人はどのような生活をしているのでしょうか。
ダイエットを成功させている人と、挫折してしまう人の違いをみていきましょう。

続きを読む

おすすめダイエットメニューで楽チン、健康的にダイエット

top_img

ダイエットで失敗しがちなのが、過度に量を減らしたり単品ばかりを食べる食事制限です。
空腹感や味に飽きてしまい挫折してしまいがち・・。

このようなダイエットは減量ができても、その後リバウンドしたり肌荒れなどの原因になったりとトラブルが起きてしまいます。

健康的に痩せるためにはどのような食事をしたらいいのでしょうか。
ダイエット中のメニューのコツや、おすすめレシピをご紹介します。

続きを読む

ダイエット効果実感!脂肪燃焼スープの作り方教えます!

YAGI21511151515111515

薄着になると気になるのが冬についた脂肪です。

しかし多忙な中で運動を取り入れるのは難しいし、食事制限をすると日中頭が働かず仕事に支障が出てしまいます。

そんな人におすすめなのがスープダイエットです。
レシピはとても簡単なので普段料理をしない人でも簡単に始めることができます。

効果を実感しやすいで、短期集中でダイエットがしたい人も必見です。
今回は脂肪燃焼スープの方法について紹介します。

続きを読む