ストレス

リフレクソロジーは癒しのマッサージ!!ストレスが溜まった時のマッサージ法

_癒し、マッサージ

働き盛りの30〜40代。

睡眠不足や運動不足、栄養の過多、多くのストレスにさらされている人ほど糖尿病や心臓病、がんなどの生活習慣病を抱えることが多くなります。

心と体のトータルバランスを取り戻して、健康を保つ効果がある癒しのマッサージをご紹介しましょう。

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心休まる癒しの動物。おすすめの種類と注意点

_癒し、動物

動物による癒しの効果はアニマルセラピーとも呼ばれています。

「血圧が下がった」「情緒が安定した」「幸福感が増した」「病状が早く回復した」「生活の質が向上した」など、多くの報告がされています。

特に、癒し効果が高い動物の種類や飼育の注意点など詳しくみてみましょう。

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五感を刺激してリフレッシュ!癒しの旅行を楽しむ方法とは?

_癒し、旅行

「毎日忙しくてあっという間に過ぎていく」と感じることが多い30〜40代。

自然を満喫して、ストレス解消ができる旅行に行ってみませんか?
上手に気分転換して翌日からの仕事効率を上げましょう。

今回は、森林浴や温泉、自然の美しさなどが癒しとなる理由や効果をご紹介します。

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忙しい人ほどリラックス!音楽の癒し効果とは?

_癒し、音楽

プレッシャーやストレスを感じている時に、心地良い音楽が流れると「気持ちが安らぐ」と感じる人は多くいます。

実際に音楽が持つ癒しの効果は現代科学で裏付けられており、医療や福祉、教育など幅広く用いられています。

ここでは、音楽が疲れを和らげて元気を回復させる理由や効果を詳しくご紹介しましょう。

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働き盛りはストレスフル!!すぐできるストレス診断で自分と向き合おう!

ストレス、診断

いまの時代、まわりの環境全てがストレスとなりえます。
例えば気温、騒音、人間関係、仕事などあげればキリがありません。

働き盛りの30代、40代は知らぬ間にストレスを抱えてこんでいることもあるでしょう。
そのためストレスとうまく付き合っていく必要があります。

自分がどの程度ストレスを感じているのか、簡単にチェックできるストレス診断で自分のストレス状態を確認しましょう。

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働く男性のストレスマネジメント

ストレス

世の中にストレスの原因はありふれていると思います。
特に働いている男性は多くの人と会ったり仕事をしたりする機会が多くなるので、ストレスの原因の多くが「対人」に関係してくることが多くなります。

今回は、少し極論になりますが、ストレスマネジメントを鈍感力を中心に解説します。

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