健康法

疲れに強い身体を作る!免疫力を上げる食生活とは?

免疫力

忙しい毎日を送っている人ほど、重要になるのが疲れへの対策です。

疲れには免疫力が大きく関係しています。

免疫力がしっかり保てていると、風邪などの病気になりにくいだけでなく、疲れ知らずの毎日を送ることができます。

今回は免疫力の重要性や、免疫力を上げる食生活についてご紹介します。

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これを食べればパーフェクト!「脳」を鍛える5つの食習慣

脳

最近物忘れが激しい、人の名前が出てこないといったことはありませんか?
そんなことが頻繁にあるなら、脳が疲れている可能性があります。

脳の疲労が蓄積すると、集中力や注意力、記憶力が低下するだけでなく、将来、うつ病や認知症などになってしまう可能性も。

今回は脳に注目、脳の力をアップさせるための食習慣をご紹介します。

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ビジネスマンの体は冷えている!?すぐにできる冷え改善法

冷え、改善

冷え性といえば、男性の場合あまり自覚がない人もいるでしょう。

しかし、現代人は性別に関係なく低体温化が進んでいます。
低体温になると、体に様々な悪影響をもたらします。

今回は体の冷えと改善法をご紹介します。
加齢とともにやってくる体の冷えに、今から対策をしておきましょう。

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アレルギーが起こりやすい動物は猫!!動物アレルギーの原因と対策

3.アレルギー 動物

アレルゲンになりやすい動物は24種類あると言われています。
ペットとして飼われることが多い動物や昆虫などもいます。

仕事で偶然出会ったり、遊びで触れたりする機会があるかもしれません。
しかしアレルギーがある人は要注意。

動物の種類や発症しないためのポイントをご紹介します。

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長引くアレルギー症状はハウスダストが原因!?6つの有効対策とは?

2.アレルギー ハウスダスト

ハウスダストは室内のほこりや塵のことで、アレルギーの原因となります。

実はほこりの中に含まれるものはダニに由来するものがほとんど。

季節を問わずつらいアレルギー症状に悩まされる人はハウスダスト対策を行なってみましょう。

鼻水やくしゃみ、咳や息苦しさ、喘息などの症状が緩和されます。

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大人の食物アレルギー増加中!その特徴と予防方法

1.アレルギー 食べ物

ますます増え続けている大人の食物アレルギー。
食生活が大きく変わってきたことやストレスとの関連、生活リズムの乱れなども切り離せなくなってます。

疲れをため込みやすい30〜40代。
大人の食物アレルギーの落とし穴や誤解されやすい点、対策などをご紹介します。

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7割がピロリ菌に感染!?胃の痛みの原因と対策

胃

胃の痛みを感じやすい人は多忙で生活が不規則、また人間関係のストレスを感じことがよくあります。

痛みを紛らわそうとして消炎鎮痛薬などを服用し、一次的に症状を抑えようとする人も多いですが、これは症状を悪化させるケースです。

胃の痛みの原因に合わせて対策をしましょう。

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気づきにくい膵臓の病気。その原因と予防法とは?

膵臓

肝臓と同様、「沈黙の臓器」と呼ばれる膵臓。

膵臓の病気の多くは、飲酒が原因です。
20〜30代の生活習慣が膵臓に負担をかけていることもよくあります。

病気の発見が遅れがちなため「知らないうちに症状が悪化していた…」というケースも珍しくありません。

膵臓の病気にならないために予防方法を知っておきましょう。

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がん死亡者数1位の肺がん。知っておきたい病気の知識

肺

肺の機能のピークは25歳と言われています。
その後は、健康な人でも加齢とともに徐々に低下していきます。

肺の病気の主な原因は喫煙や生活習慣です。

不健康な食生活や慢性的な疲労などで免疫力が低下していたり、風邪やインフルエンザなどで呼吸器の炎症を起こして、こじらせたりしても肺に悪影響が及びます。

肺の主な病気について気になるポイントをみてみましょう。

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シャワーだけでは回復できない。疲れを癒やす入浴の効果とは?

入浴、効果

仕事で夜遅くに帰宅すると、入浴はシャワーで済ませていませんか?
もしくは翌朝シャワー派の人もいるかもしれませんね。

実はシャワー浴は汚れを落とせても、疲れを回復する効果はほとんどありません。

多少の手間をかけてもよいほど、全身浴にはメリットがあるのです。
今回は、入浴の効果についてご紹介します。

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