疲れをとるマッサージはリフレッシュ効果があります。
コリがほぐれ血行が良くなって、体が軽くなるだけでなく、スキンシップのヒーリング効果も相乗して気持ちがリラックスするからです。
実際に疲れがとれると、「忙しいけど時間をつくってマッサージしよう」という気持ちになる人も少なくありません。
今回は自分でもできるマッサージのコツをご紹介します。
体が楽になる！疲れをとるマッサージのコツとは？
HANA
体と心の疲れを即効解消!!8つの足ケア法
「第二の心臓」とも呼ばれる足。
足には体の中でも特にさまざまな体の部位のツボが集まっているため、足の血行がよくなると全身の血行も良くなります。
また、足のふくらはぎは健康状態を表すと言われており、ふくらはぎをもむことで体と心の疲れをとることもできます。
ここでは、1日の疲れを即効で解消できる足のケア方法をご紹介します。
明日も元気!!疲れをとる食べ物とは？
疲れていると食事について「適当でいいや」と思ったり、逆に「スタミナのつくものが食べたい」と思ったりする人もいるでしょう。
疲れているときこそ、体が栄養を求めてます。
翌日に疲れを残さないために、疲れをとる食べ物を積極的にとりましょう。
リセットしたい！その日のうちに疲れをとる6つの方法
「最近疲れがたまっているな」と感じたことはありませんか？
疲れはたまり続けると病気になってしまいます。
「寝ても寝ても疲れがとれない」「いつも体がだるい」「仕事中ぼーとする」などは疲れがたまっているサイン。
日々の疲れをその日のうちに解消する方法をご紹介しましょう。
腹痛をともなう便秘や下痢に有効な薬とは？タイプ別おすすめ薬19個
腹痛が起こりやすいのは仕事のし過ぎや過労、人間関係のトラブルやストレス、よく暴飲暴食をする人です。
疲れや心労をなかなか取り除くことができないため、腹痛による不快な症状が続くこともあるでしょう。
日常生活で改善するよう心がけるとともに、薬を服用することも考えましょう。
ここでは、便秘や下痢に有効な治療薬をタイプ別にご紹介します。
腹痛をともなう下痢。便の色で見分ける危険な下痢とは？
「突然の腹痛で便意を感じてトイレに行ったら、液状の便が出た」
下痢の特徴は、便の状態がやわらかく、形になっていないことです。
下痢の状態や回数はさまざまで、安全なときもあれば、危険なときもあります。
ポイントは通常の便とどのくらい大きく違うかということ。
特に、生活にゆとりがなく、食生活が乱れやすい働きざかりの人は要注意です。
今回は下痢の種類と原因をご紹介します。
あなたの便秘はどのタイプ？腹痛をともなう4つのタイプとは？
便秘は本来、外に出さなければならない便がいつまでもお腹の中に溜まった状態です。
食べ物のカスが長く腸の中にとどまると、便の中の水分量が減って硬くなってしまいます。
排便をするときは、腹痛をともなったり、苦しく感じたりするでしょう。
つらい便秘による腹痛は本人にとって深刻な問題。
便秘のタイプを見分けて原因を知りましょう。
つらい腹痛は我慢禁物！7つの部位別、腹痛の原因とは？
「ちょっとお腹の具合が悪い」と感じるのは誰にでもある症状。
しばらくする治るケースが大半です。
ただ、中には重大な病気が起きていたり、病変が現れていたりするため腹痛が起きることも。
腹痛は、お腹の中にあるいろいろな臓器の各器官が障害を起こしている状態です。
働きざかりの30〜40代は我慢強い傾向があるため要注意です。
腹痛を感じたとき、痛みのタイプと痛む部位で原因を知ることができます。
がん予防効果があるブロッコリー！7つの栄養成分に注目！！
2000年前にすでにローマ人が食用していたという記録があるブロッコリー。
語源はラテン語で「芽」という意味があります。
キャベツと共通の先祖であるブロッコリーは栄養も豊富。
特に、生活習慣病を予防する効果が高く、働きざかりに必須の栄養が含まれています。
健康状態が気になり始める30〜40代。
ブロッコリーに含まれる注目の栄養成分をご紹介します。
スーパーフードのマカ！優れた4つの薬理効果とは！？
2000年前のプレインカ時代から南米ペルーのアンデス高地で栽培されているマカ。
アブラナ科の植物で、根や地下茎が民間薬として用いられてきました。
マカは、宇宙飛行士や南極地域観測隊が活用する特別食品ともなっており、その健康効果は証明されています。
肉体的ストレスや精神的ストレスを抱えることが多い30〜40代。
マカに含まれている優れた有効成分が疲れた体と脳を元気にしてくれます。