ストレッチ

ストレッチするだけ!?3つの嬉しいダイエット効果とは?

ストレッチ、ダイエット

最近お腹がたるんできた、体重が減らなくなってきたという方。

加齢と共に代謝が下がり、今までと同じ生活では体形を維持できなくなっているのかもしれません。

そんな方におすすめなのが自宅で簡単にできるストレッチです。
無理な運動や食事制限をしなくてもストレッチを取り入れることで体形を維持することができますよ。

今回はストレッチによるダイエット効果とストレッチ方法をご紹介します。

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腰痛は自宅で治せる!?腰痛に効くストレッチの方法

腰痛

多くの人が悩まされる腰の痛み、気が付くと腰に手をあてている人も多いのでは?
日本では推定2800万人もの人が腰痛だと言われています。

こんなにたくさんの人が苦しんでいる腰痛ですが、原因がはっきりしないことが多く治療が難しいと言われています。

しかし病院に行かなくてもストレッチをすることで腰痛を改善できるかもしれません。
今回は腰痛とストレッチの関係、そして正しいストレッチの方法をご説明します。

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肩こりは意識的にストレッチを!!リラックスできて仕事効率もアップ!

肩こり ストレッチ

毎日仕事でパソコンを使い、休日はスマホを握りしめている生活を送っていませんか?

その状態が肩こりを悪化させるとわかっていても、ついやってしまう方。
肩のストレッチで、肩こりを解消しましょう。

5分でできるストレッチを取り入れて、仕事の効率もアップさせましょう。

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身体を整えるには股関節ストレッチ!健康的な5つの効果!

ストレッチ、股関節

年齢を重ねるごとに増えていく身体の悩み、誰にでもありますよね。
20代にはなかった身体の様々な変化に困惑している方もいるのでは?

しかし働く男性にとって、ジム通いやランニングなど平日に運動の時間を多く作るのはなかなか難しいですし、明日に疲労を持ち込みたくないですよね。
そこでおすすめなのが股関節ストレッチです。

股関節のストレッチには多くのメリットがあり様々な不調改善につながります。
今回は股関節ストレッチの効果とその方法についてご説明します。

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