「最近疲れがたまっているな」と感じたことはありませんか？
疲れはたまり続けると病気になってしまいます。
「寝ても寝ても疲れがとれない」「いつも体がだるい」「仕事中ぼーとする」などは疲れがたまっているサイン。
日々の疲れをその日のうちに解消する方法をご紹介しましょう。
リセットしたい！その日のうちに疲れをとる6つの方法
睡眠
今の睡眠不足が認知症の原因になる!?睡眠の質を上げる３つのポイント!
働きざかりの30代～40代は、睡眠時間を削って仕事に励んでいる人も多くいるでしょう。
しかし今の睡眠不足が、後に認知症としてあなたを襲う可能性があることをご存知ですか？
睡眠は脳に休息を与える大切な時間です。
将来の自分のために質のよい睡眠をするポイントを知り、睡眠不足にならないように気をつけましょう。
スーパーフードのマカ！優れた4つの薬理効果とは！？
2000年前のプレインカ時代から南米ペルーのアンデス高地で栽培されているマカ。
アブラナ科の植物で、根や地下茎が民間薬として用いられてきました。
マカは、宇宙飛行士や南極地域観測隊が活用する特別食品ともなっており、その健康効果は証明されています。
肉体的ストレスや精神的ストレスを抱えることが多い30〜40代。
マカに含まれている優れた有効成分が疲れた体と脳を元気にしてくれます。
テストステロンは男の必須ホルモン！知るべき働きと筋トレで増やす方法
テストステロンとは男性の心と身体に非常に重要な働きかけをする男性ホルモンの1つです。
10代後半～20代をピークに減少していきますが、筋トレなどでテストステロンは増やすこともできます。
ここではテストステロンの知るべき働きや、筋トレを中心とした日常生活で簡単に実践できる増やし方について紹介します。
目の疲れの原因と予防法。簡単にできるおすすめの方法3選！
毎日の仕事で疲れ気味のあなたの目。
実は簡単なことで予防、解消できるかもしれません。
今回は、デスクワークばかりになりがちな方へ、簡単にできる疲れ目予防と解消方法をご紹介します。
あなたは何個あてはまる？クレアチニンが高い人がしがちな生活習慣10
自覚症状があらわれた時には、すぐに透析療法が必要になってしまうことも少なくない腎臓の障害。
できれば前もって発症を防ぎたいですね。
腎機能を低下させる生活習慣とは？
この機会に確かめてみましょう！
これであなたもキレイな白い目に！疲れ目を防ぐ方法
近頃は、パソコンやスマートフォンで目を酷使することが増加しています。
仕事で７、８時間画面と向き合う人もいると思います。
目が充血したり、腫れていると疲れている印象を与えてしまいます。
今回は、そんな疲れ目の改善方法を紹介します。
さわやかな印象を与える白くて美しい目を目指しましょう。
え！心構えで二日酔いにならない！？事前にできる対策×17個
気持ちが高揚し、心地よい気分になるお酒。
飲んだ翌日もすっきりと快調でいたいですよね。
二日酔いにならないために、日常、飲み会当日、飲み現場の3つのシーンでできる対策をご紹介します。
二日酔いになりやすい人は、まずは自分の生活を振り返ってみてください。
職場＆家で戦うあなたに！しっかり睡眠でストレス解消とダイエット
誰もが大切なのはわかっていても、きちんととれないのが睡眠ではないでしょうか。
しっかりと眠ることは、ストレス解消ができて健康維持につながるだけではありません。
実は睡眠はダイエットにも有効なのです。
1日の始まりは睡眠から!? 眠りの質と健康の重要性を知ろう
我々人間が健康的な生活を送るためには、規則正しい生活が重要です。
中でも睡眠は特に重要です。
今回は健康と睡眠の関係、そして睡眠の質を少しでも上げる方法について紹介します。