ストレス

テストステロンは男の必須ホルモン!知るべき働きと筋トレで増やす方法

ダンベル

テストステロンとは男性の心と身体に非常に重要な働きかけをする男性ホルモンの1つです。

10代後半~20代をピークに減少していきますが、筋トレなどでテストステロンは増やすこともできます。

ここではテストステロンの知るべき働きや、筋トレを中心とした日常生活で簡単に実践できる増やし方について紹介します。

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肩こりは意識的にストレッチを!!リラックスできて仕事効率もアップ!

肩こり ストレッチ

毎日仕事でパソコンを使い、休日はスマホを握りしめている生活を送っていませんか?

その状態が肩こりを悪化させるとわかっていても、ついやってしまう方。
肩のストレッチで、肩こりを解消しましょう。

5分でできるストレッチを取り入れて、仕事の効率もアップさせましょう。

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汗かきは嫌われる!?汗をかく原因と改善策をご紹介!

汗かき、改善

女性に嫌煙されがちなのが汗かきな男性ですよね。

一生懸命働いている証ではあるものの、女性にとって男性の汗の匂いは気になるもの。
また汗を大量にかいていると不潔そうに見られてしまいます。

汗かきでお困りの方は、原因を知ることと、それにあった対策を行うことが重要です。

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働き盛りはストレスフル!!すぐできるストレス診断で自分と向き合おう!

ストレス、診断

いまの時代、まわりの環境全てがストレスとなりえます。
例えば気温、騒音、人間関係、仕事などあげればキリがありません。

働き盛りの30代、40代は知らぬ間にストレスを抱えてこんでいることもあるでしょう。
そのためストレスとうまく付き合っていく必要があります。

自分がどの程度ストレスを感じているのか、簡単にチェックできるストレス診断で自分のストレス状態を確認しましょう。

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目の疲れが原因で鬱になる!?眼精疲労の対処法

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仕事でのパソコン作業などで目を酷使したり、頭痛がしたことはないですか?

それは目に疲れとストレスが溜まっている状態です。
それを眼精疲労と言います。

眼精疲労は放っておくと、鬱になる可能性があります。
今回は、眼精疲労の症状と予防法、サプリで有名なブルベリーの効果を見ていきましょう。

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筋トレでコレステロールが減らせる!?筋トレの意外なメリット

ダイエット、コレステロール

コレステロールと聞くと、みなさんどのようなイメージがあるでしょうか。

「太る原因」「体に悪い」といったイメージをお持ちの方が多いかと思います。
しかしそんなコレステロール、以外にも筋トレなどの運動で減らせるという見解が最近話題となっています。
どういうことなのか、さっそく見ていきましょう。

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