ストレス

忙しい人ほどリラックス!音楽の癒し効果とは?

_癒し、音楽

プレッシャーやストレスを感じている時に、心地良い音楽が流れると「気持ちが安らぐ」と感じる人は多くいます。

実際に音楽が持つ癒しの効果は現代科学で裏付けられており、医療や福祉、教育など幅広く用いられています。

ここでは、音楽が疲れを和らげて元気を回復させる理由や効果を詳しくご紹介しましょう。

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疲れに強い身体を作る!免疫力を上げる食生活とは?

免疫力

忙しい毎日を送っている人ほど、重要になるのが疲れへの対策です。

疲れには免疫力が大きく関係しています。

免疫力がしっかり保てていると、風邪などの病気になりにくいだけでなく、疲れ知らずの毎日を送ることができます。

今回は免疫力の重要性や、免疫力を上げる食生活についてご紹介します。

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その症状、実はうつ病かも?うつになりやすい人の3つの生活習慣

うつ病

仕事や情報過多など、ストレス要因の多い現代社会ではうつ病は他人事ではありません。

うつ病になってしまった場合、早期の専門機関の受診や休養が必要ですが、大切なのはうつ病を予防すること。

うつ病になりやすい人には、共通する生活習慣があるので、当てはまった人は注意が必要です。

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ビジネスマンの体は冷えている!?すぐにできる冷え改善法

冷え、改善

冷え性といえば、男性の場合あまり自覚がない人もいるでしょう。

しかし、現代人は性別に関係なく低体温化が進んでいます。
低体温になると、体に様々な悪影響をもたらします。

今回は体の冷えと改善法をご紹介します。
加齢とともにやってくる体の冷えに、今から対策をしておきましょう。

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アレルギーが起こりやすい動物は猫!!動物アレルギーの原因と対策

3.アレルギー 動物

アレルゲンになりやすい動物は24種類あると言われています。
ペットとして飼われることが多い動物や昆虫などもいます。

仕事で偶然出会ったり、遊びで触れたりする機会があるかもしれません。
しかしアレルギーがある人は要注意。

動物の種類や発症しないためのポイントをご紹介します。

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7割がピロリ菌に感染!?胃の痛みの原因と対策

胃

胃の痛みを感じやすい人は多忙で生活が不規則、また人間関係のストレスを感じことがよくあります。

痛みを紛らわそうとして消炎鎮痛薬などを服用し、一次的に症状を抑えようとする人も多いですが、これは症状を悪化させるケースです。

胃の痛みの原因に合わせて対策をしましょう。

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気づきにくい膵臓の病気。その原因と予防法とは?

膵臓

肝臓と同様、「沈黙の臓器」と呼ばれる膵臓。

膵臓の病気の多くは、飲酒が原因です。
20〜30代の生活習慣が膵臓に負担をかけていることもよくあります。

病気の発見が遅れがちなため「知らないうちに症状が悪化していた…」というケースも珍しくありません。

膵臓の病気にならないために予防方法を知っておきましょう。

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がん死亡者数1位の肺がん。知っておきたい病気の知識

肺

肺の機能のピークは25歳と言われています。
その後は、健康な人でも加齢とともに徐々に低下していきます。

肺の病気の主な原因は喫煙や生活習慣です。

不健康な食生活や慢性的な疲労などで免疫力が低下していたり、風邪やインフルエンザなどで呼吸器の炎症を起こして、こじらせたりしても肺に悪影響が及びます。

肺の主な病気について気になるポイントをみてみましょう。

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どうすれば返済できる?睡眠負債を解消する4つの方法

睡眠負債

最近話題になっている「睡眠負債」。

返済が遅れると命に係わる危険もあるという睡眠負債は、寝不足気味という人にとって、決して他人事ではありません。

ではどのようにすれば睡眠負債を解消することができるのでしょうか。

今回は睡眠負債のメカニズムと睡眠負債に陥ったときのリスク、睡眠負債を解消する方法をご紹介します。

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