ダイエットに効果的!!5つの「背筋トレーニング」

back

突然ですが、背筋のトレーニングしてますか?

腕や胸、足、腹筋は鍛えていても、背筋を意識してトレーニングを行っている人は少ないのではないでしょうか。

しかし、実は背筋は身体を支えるという以外にも、身体を美しく見せるために非常に重要な筋肉なのです。

今回はダイエット効果も期待できる背筋トレーニングについてご紹介します。

続きを読む

憧れのシックスパックを手に入れる!最強腹筋トレーニング方法

sixpack

きれいに割れた腹筋である「シックスパック」。
筋トレをしている男性の目標でもあるでしょう。

しかし実際に腹筋を割ろうとしても、容易にはできません。
実は腹筋をきれいに割るためには、それに特化したトレーニングが必要なのです。

今回は、美しい腹筋を手に入れるためのトレーニング方法をご紹介します。

続きを読む

肉好き男性にぴったり!?話題のパレオ式ダイエットとは?

pareo

低糖質ダイエットやグルテンフリーダイエットなど、食べ物だけで痩せるダイエット方法は数多くありますが、「食べ物だけ変えて痩せるわけがない」と思っている人も多いはず。

確かに適度な運動を組み合わせなければ美しいボディラインを作ることはできません。

しかし、数に何度か運動強度の高いトレーニングを取り入れるだけで効果的に痩せられるというダイエットが今注目されています。

それがパレオ式ダイエットです。
忙しい現代の男性にぴったりのパレオ式ダイエットについてご紹介します。

続きを読む

プロテインだけじゃだめ?ダイエットと筋トレにはこの栄養素が必要だった!

プロテイン

筋トレによるトレーニング効果を上げるため、筋トレを行ってすぐにプロテインを飲んでいる人は多いでしょう。

しかし、きちんとプロテインを飲んでいるのに今ひとつ体型が変わらない…。

そんな場合にはプロテインは足りていてもそのほかの栄養素が不足しているのかもしれません。

続きを読む

衰えた肌も復活!!男のための2ステップスキンケア

スキンケア

男性は女性と比べると、お肌を気にしている人は少ないかもしれません。

でも、お肌の状態は頭髪や体形と同じぐらい第一印象に影響を与えています。

ただ実際にスキンケアをやってみたくても、何をどうしていいかわからないという人も多いでしょう。

今回は肌がてかる、しわが増える、なんだか顔がたるむといった男性ならではのお肌のお悩みを解決するスキンケアの方法をご紹介します。

続きを読む

これで動ける身体が復活!1週間段階ダイエットトレーニング

一週間

最近運動不足でどうも身体がなまっている、以前よりも身体が重い、そんなふうに感じることはありませんか?

昔のように動ける身体を取り戻したい!そんな方におすすめなのが「1週間段階ダイエットトレーニング」です。

1週間をかけて段階を踏むことで、無理なく身体を元に戻せるトレーニングのメリットと具体的な方法をご紹介します。

続きを読む

たるんだお腹周りは普通の筋トレだけではダメ!意外な筋トレと食事はこれだ!

お腹周り

年をとると気になってくるのがお腹周りのラインです。

ダイエットや腹筋しても、なかなかお腹周りをすっきりさせるのは難しいもの。
それどころか、他の部分は引き締まって来たのに、お腹だけが引っ込まないということも。

実はお腹周りをへこますためには、腹筋だけではなく意外な筋トレと食事が必要でした。

今回はお腹周りに絞ったトレーニング&食事メニューをご紹介します。

続きを読む

千里の道も一歩から!劇的な効果を生む「コツコツダイエット」その方法とは?

kotukotu

これまで様々なダイエット方法に挑戦したけど失敗続きと言う人も多いかもしれません。

ダイエットに挑戦している人は「体重を減らす」「美しいボディラインを手に入れる」ことが目的で、「色々なダイエット方法を試す」ことが目的ではありません。

ダイエットを必ず成功させたい人はこれからご紹介する「コツコツダイエット」がおすすめです。

すぐに始められる「コツコツダイエット」で体重を落とし、美しいボディラインを手に入れましょう。

続きを読む

10歳老けて見える!!老人性色素斑の治療方法とは!?

老人性色素斑

最近、顔に大きな境目のはっきりしているシミができていませんか?

それは老人性色素斑とよばれる老化現象の一種です。
それがあるだけで老け顔の印象を与えてしまいます。

この老人性色素斑、実は比較的簡単に取ることが可能です。
今回は、老人性色素斑についてご紹介します。

続きを読む