プロテインだけじゃだめ?ダイエットと筋トレにはこの栄養素が必要だった!

プロテイン

筋トレによるトレーニング効果を上げるため、筋トレを行ってすぐにプロテインを飲んでいる人は多いでしょう。

しかし、きちんとプロテインを飲んでいるのに今ひとつ体型が変わらない…。

そんな場合にはプロテインは足りていてもそのほかの栄養素が不足しているのかもしれません。

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衰えた肌も復活!!男のための2ステップスキンケア

スキンケア

男性は女性と比べると、お肌を気にしている人は少ないかもしれません。

でも、お肌の状態は頭髪や体形と同じぐらい第一印象に影響を与えています。

ただ実際にスキンケアをやってみたくても、何をどうしていいかわからないという人も多いでしょう。

今回は肌がてかる、しわが増える、なんだか顔がたるむといった男性ならではのお肌のお悩みを解決するスキンケアの方法をご紹介します。

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これで動ける身体が復活!1週間段階ダイエットトレーニング

一週間

最近運動不足でどうも身体がなまっている、以前よりも身体が重い、そんなふうに感じることはありませんか?

昔のように動ける身体を取り戻したい!そんな方におすすめなのが「1週間段階ダイエットトレーニング」です。

1週間をかけて段階を踏むことで、無理なく身体を元に戻せるトレーニングのメリットと具体的な方法をご紹介します。

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たるんだお腹周りは普通の筋トレだけではダメ!意外な筋トレと食事はこれだ!

お腹周り

年をとると気になってくるのがお腹周りのラインです。

ダイエットや腹筋しても、なかなかお腹周りをすっきりさせるのは難しいもの。
それどころか、他の部分は引き締まって来たのに、お腹だけが引っ込まないということも。

実はお腹周りをへこますためには、腹筋だけではなく意外な筋トレと食事が必要でした。

今回はお腹周りに絞ったトレーニング&食事メニューをご紹介します。

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千里の道も一歩から!劇的な効果を生む「コツコツダイエット」その方法とは?

kotukotu

これまで様々なダイエット方法に挑戦したけど失敗続きと言う人も多いかもしれません。

ダイエットに挑戦している人は「体重を減らす」「美しいボディラインを手に入れる」ことが目的で、「色々なダイエット方法を試す」ことが目的ではありません。

ダイエットを必ず成功させたい人はこれからご紹介する「コツコツダイエット」がおすすめです。

すぐに始められる「コツコツダイエット」で体重を落とし、美しいボディラインを手に入れましょう。

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10歳老けて見える!!老人性色素斑の治療方法とは!?

老人性色素斑

最近、顔に大きな境目のはっきりしているシミができていませんか?

それは老人性色素斑とよばれる老化現象の一種です。
それがあるだけで老け顔の印象を与えてしまいます。

この老人性色素斑、実は比較的簡単に取ることが可能です。
今回は、老人性色素斑についてご紹介します。

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腹痛をともなう便秘や下痢に有効な薬とは?タイプ別おすすめ薬19個

4.腹痛 薬

腹痛が起こりやすいのは仕事のし過ぎや過労、人間関係のトラブルやストレス、よく暴飲暴食をする人です。

疲れや心労をなかなか取り除くことができないため、腹痛による不快な症状が続くこともあるでしょう。

日常生活で改善するよう心がけるとともに、薬を服用することも考えましょう。

ここでは、便秘や下痢に有効な治療薬をタイプ別にご紹介します。

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腹痛をともなう下痢。便の色で見分ける危険な下痢とは?

3.腹痛 下痢

「突然の腹痛で便意を感じてトイレに行ったら、液状の便が出た」
下痢の特徴は、便の状態がやわらかく、形になっていないことです。

下痢の状態や回数はさまざまで、安全なときもあれば、危険なときもあります。
ポイントは通常の便とどのくらい大きく違うかということ。

特に、生活にゆとりがなく、食生活が乱れやすい働きざかりの人は要注意です。

今回は下痢の種類と原因をご紹介します。

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あなたの便秘はどのタイプ?腹痛をともなう4つのタイプとは?

2.腹痛 便秘

便秘は本来、外に出さなければならない便がいつまでもお腹の中に溜まった状態です。

食べ物のカスが長く腸の中にとどまると、便の中の水分量が減って硬くなってしまいます。

排便をするときは、腹痛をともなったり、苦しく感じたりするでしょう。

つらい便秘による腹痛は本人にとって深刻な問題。
便秘のタイプを見分けて原因を知りましょう。

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つらい腹痛は我慢禁物!7つの部位別、腹痛の原因とは?

1.腹痛 原因

「ちょっとお腹の具合が悪い」と感じるのは誰にでもある症状。
しばらくする治るケースが大半です。

ただ、中には重大な病気が起きていたり、病変が現れていたりするため腹痛が起きることも。
腹痛は、お腹の中にあるいろいろな臓器の各器官が障害を起こしている状態です。

働きざかりの30〜40代は我慢強い傾向があるため要注意です。

腹痛を感じたとき、痛みのタイプと痛む部位で原因を知ることができます。

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