簡単!!すぐできる!?水ダイエットとは?

水、ダイエット

水ダイエットは簡単にできるダイエット方法の一つです。

暑い時期、ビールや炭酸飲料など飲んでしまいがちですが、それを水に換えるだけでダイエット効果だけでなく、身体に嬉しい効果があります。

この夏、水ダイエットに挑戦してみませんか?

続きを読む

満足感のある美味しさ!ベジタリアンおすすめ簡単レシピ6選とは?

ベジタリアン、レシピ

美味しくてお腹いっぱい、しかも野菜もたくさんとれて栄養バランスが良い食事。
仕事でバリバリ働く人にとって食事は重要です。

ベジタリアンのデメリットの1つはお腹が空いてしまうこと。
そしてできれば短時間で作れるものがベストですね。

肉や魚をとらなくても満足感のあるレシピをご紹介します。

続きを読む

今ベジタリアンが増えている!人気の理由とベジタリアンの種類

ベジアリアン、種類

一般に、ベジタリアンとは肉食をしない人のことです。

菜食主義とも呼ばれますが肉や魚を食べる人もいます。
つまり意外とたくさんの種類に分けられているのです。

ベジタリアンになる理由の一つは「健康になりたい」という願いから。

忙しく働き盛りの30〜40代。
それぞれのベジタリアンの種類と特徴についてご紹介します。

続きを読む

効果が立証されているトクホ!その上手な活用法とは?

トクホ、効果

食生活が乱れがちな30〜40代。

病気を予防したり、健康を増進したりするといわれているトクホは特定保健用食品と呼ばれ、医学的、栄養学的に健康効果が立証された食品です。

といっても「本当に効果があるの?」という声も。
トクホの効果と安全性、注意点などをご紹介しましょう。

続きを読む

機能性も栄養価も優れているココア!紅茶、緑茶、コーヒーのカフェインの違いとは?

4.ココア、カフェイン

忙しい時の息抜きや頑張りどころでとりたくなるカフェイン。
働き盛りの30〜40代は頻繁にとることも少なくありません。

実は、健康効果の高いココアにも含まれているカフェイン。

ほっと一息つきたいときにおすすめの理由を、他の飲み物と比較してご紹介します。

続きを読む

ビジネスマンもアスリートも好む!カフェインの効果と注意点とは?

3.カフェイン、効果

適度にとれば気分を爽快にするカフェイン。

コーヒーや紅茶、チョコレートやコーラ、エナジードリンクなどに含まれています。

疲れている時、ストレスを感じた時などに摂取すると、特に頭がスッキリするといわれています。

仕事の疲労や人間関係の悩みが多くなる30〜40代。

カフェインが身体と心に及ぼす効果やカフェインをとるときの注意点をご紹介します。

続きを読む

禁酒でダイエット!お酒をやめて体重が減る理由とは?

2.禁酒、ダイエット

30代から気になり始めるお腹周りの脂肪。

特に飲酒する人は、年齢とともにメタボ対策が重要です。

働き盛りは基礎代謝が高く、消費エネルギーが多いのですが、疲労感やストレスも多い年代。

ついついお酒を飲みすぎる人は、禁酒することで健康的にダイエットができます。
その理由と効果をご紹介しましょう。

続きを読む

お酒をやめて良かった!禁酒を成功させる方法とは?

1.禁酒、方法

体と心の両面に影響を与える飲酒。
「飲酒をコントロールできるかどうか」は人生を左右するといわれています。

本人だけでなく周囲の人も苦悩したり、経済問題を抱えたりすることは避けたいものです。
働き盛りで仕事やストレスが多い30〜40代。

「飲み方を変える」よりも「禁酒する」ことをおすすめする理由や方法をご紹介しましょう。

続きを読む