体が楽になる!疲れをとるマッサージのコツとは?

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疲れをとるマッサージはリフレッシュ効果があります。

コリがほぐれ血行が良くなって、体が軽くなるだけでなく、スキンシップのヒーリング効果も相乗して気持ちがリラックスするからです。

実際に疲れがとれると、「忙しいけど時間をつくってマッサージしよう」という気持ちになる人も少なくありません。

今回は自分でもできるマッサージのコツをご紹介します。

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体と心の疲れを即効解消!!8つの足ケア法

疲れ、足

「第二の心臓」とも呼ばれる足。

足には体の中でも特にさまざまな体の部位のツボが集まっているため、足の血行がよくなると全身の血行も良くなります。

また、足のふくらはぎは健康状態を表すと言われており、ふくらはぎをもむことで体と心の疲れをとることもできます。

ここでは、1日の疲れを即効で解消できる足のケア方法をご紹介します。

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明日も元気!!疲れをとる食べ物とは?

疲れ、食べ物

疲れていると食事について「適当でいいや」と思ったり、逆に「スタミナのつくものが食べたい」と思ったりする人もいるでしょう。

疲れているときこそ、体が栄養を求めてます。
翌日に疲れを残さないために、疲れをとる食べ物を積極的にとりましょう。

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リセットしたい!その日のうちに疲れをとる6つの方法

疲れ、とる

「最近疲れがたまっているな」と感じたことはありませんか?
疲れはたまり続けると病気になってしまいます。

「寝ても寝ても疲れがとれない」「いつも体がだるい」「仕事中ぼーとする」などは疲れがたまっているサイン。

日々の疲れをその日のうちに解消する方法をご紹介しましょう。

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好感度=清潔感!?体臭の原因と3つの対策

体臭、対策

中年層になると気になるのが、体のニオイです。

ニオイは自分で気がつくニオイと気がつきにくいニオイがあります。

そのため、自分では気をつけているつもりでも、実は臭っているという場合があります。

今回は、体臭の原因とその対策についてご紹介します。

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食事を我慢しなくていい!メンズ必見のたんぱく質ダイエットとは?

tanpakusitu

ダイエットをしようと思ったら、食事制限をするという人も多いでしょう。

しかし食べたいものを我慢するというのはなかなか難しいものです。
そんな人におすすめのダイエット法が「たんぱく質ダイエット」です。

たんぱく質ダイエットは食欲の問題を解決してくれるだけでなく、リバウンドの防止や精神的なストレスにも効果的なダイエット方法です。

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現代人は栄養不足ぎみ!?意識して摂りたい栄養素3選

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筋トレやダイエットに励んでいる人は、毎日の食生活には気を配っていることでしょう。

それでも身体の不調が起きたり、ダイエット成果がでなかったりということがあります。

その場合は、身体に必要な栄養素が不足していることが考えられます。
今回は身体に不足しがちな栄養素と、その摂り入れ方についてご紹介します。

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美しくスーツを着こなす!三角筋&胸筋徹底トレーニング

suit

ビジネスマンにとっておなじみのスーツ。
ここ一番の重要な面談やプレゼンのときには、ビシっとスーツを着こなしたいものです。

しかし、高価なスーツやオーダーメイドのスーツにしても、どうもビシっと決まらないという人も多いです。

そんなときの問題は、スーツや着こなしではなく、身体自体にあるのかもしれません。

今回はスーツを美しく着こなすための身体づくりをご紹介します。

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ダイエットにも効果的!!3つの骨盤ゆがみタイプと骨盤トレーニング法

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骨盤矯正や骨盤トレーニングといえば、女性向けといったイメージがありませんか。

しかし骨盤を鍛えることは男性にとっても非常に重要だったのです。

身体のパフォーマンスが向上するだけでなく、ダイエットにも効果的です。

今回は男性のダイエットにも有効な骨盤トレーニング法をご紹介します。

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