トップアスリートから気軽に運動を楽しむ人まで、多くの人に人気のクレアチン。
特に、瞬時に大きなエネルギーを消費する運動で効果を発揮します。
また短期間で効果を実感できるので、筋トレをする際にぜひ摂りたい成分です。
今回はクレアチンについてご紹介します。
クレアチンで瞬発力UP！筋トレ効率を上げるための摂取法
運動
イミダ15で疲労軽減！続けられる自宅筋トレ法
自宅で筋トレをした経験がある方は多いと思います。
でも、疲労や筋肉痛で続かなかったり、負荷をかけすぎて筋肉を傷めた。
という経験のある方も多いと思います。
筋トレのポイントは「疲労回復」と「筋肉回復」です。
今回はその役目をする成分「イミダ15」についてご紹介します。
この成分を摂取しながら筋トレをすることで、自宅でも効率的に筋肉をつけることができます。
自宅での筋トレは続かないと諦めていた方、必見です。
筋肉増強成分「HMB」って知っていますか？効果的な筋トレメニュー教えます！
体型の崩れが気になる30〜40代。
引き締まった体を作るためには、筋トレは必要です。
より早く効果を出すために、筋肉を増強できる成分があるのを知っていますか？
それは「HMB」という成分です。
HMBを摂取しながら行う、結果が出る筋トレメニューをご紹介します。
効果に期待！！LDL（悪玉）コレステロールを下げる運動のコツとは？
食事で摂り過ぎたエネルギーによって増えるLDL（悪玉）コレステロール。
エネルギーの消費量を増やすことによって改善できます。
今回は、LDL（悪玉）コレステロールを下げる有効な運動のコツをご紹介します。
LDL（悪玉）コレステロールが高い人へ。数値が高くなる14の原因を知ろう！
毎日仕事で忙しいと欲しくなるスタミナ。
油断してつい食べすぎや飲み過ぎになることはありませんか？
実はLDL（悪玉）コレステロールは太っていても痩せていても高くなります。
今回はLDL（悪玉）コレステロールが高くなる原因について見ていきましょう。
善玉（HDL）・悪玉（LDL）コレステロールって何？脂質異常症や値が低い場合の危険性
健康診断などでコレステロールが問題として指摘されたことはありませんか？
コレステロールは身体にとっては非常に重要な成分で、数値が高い場合（脂質異常症）も低い場合も問題となります。
ここではコレステロールとはそもそも何なのか、数値が高い場合・低い場合の危険性を紹介します。
クレアチニンが高いと腎臓の病気が潜んでいる！？運動と食事で対策を！
腎機能が低下して老廃物が溜まりやすくなるにつれて、クレアチニンも高くなります。
腎臓の病気を防ぐには食事療法のほかに、適度な運動も行いましょう。
そこで、今回は腎臓の病気を未然に防ぐ適切な運動と食事についてご紹介します。
あなたは何個あてはまる？クレアチニンが高い人がしがちな生活習慣10
自覚症状があらわれた時には、すぐに透析療法が必要になってしまうことも少なくない腎臓の障害。
できれば前もって発症を防ぎたいですね。
腎機能を低下させる生活習慣とは？
この機会に確かめてみましょう！
ダイエットするならジョギングしよう！すぐに結果を出したいアナタへ。
まだまだ残暑厳しいこの頃ですね。
夏バテで痩せた方もいらっしゃるかもしれませんが、そればダイエット成功ではありません。
体力が落ちての減量は、リバウンドするのであまり好ましくありません。
まずは滋養のつく食事をとり、ゆっくり休みましょう。
今回は夏バテに負けない強い身体を作るジョギングについてご紹介します。
ダイエットにももちろんオススメです。
てっとり早く効果を求めたい方、ぜひ挑戦してみてください。
筋トレで尿酸値が減る！？痛風だって筋トレは可能なんです！！
健康診断などで指摘されることが多い「尿酸値」。
この値が高くなると健康にさまざまな影響が出はじめ、特に「痛風」といった病気が起こりやすくなります。
しかも痛風になってしまうと「筋トレはしてはいけない」と助言をするお医者様もいるようです。
尿酸値が高い方、そして痛風持ちの方は本当に筋トレをしてはいけないのでしょうか。
今回は尿酸値と筋トレの関係についてご紹介したいと思います。