運動

善玉(HDL)・悪玉(LDL)コレステロールって何?脂質異常症や値が低い場合の危険性

ldlhdl

健康診断などでコレステロールが問題として指摘されたことはありませんか?

コレステロールは身体にとっては非常に重要な成分で、数値が高い場合(脂質異常症)も低い場合も問題となります。

ここではコレステロールとはそもそも何なのか、数値が高い場合・低い場合の危険性を紹介します。

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ダイエットするならジョギングしよう!すぐに結果を出したいアナタへ。

ダイエット、ジョギング

まだまだ残暑厳しいこの頃ですね。

夏バテで痩せた方もいらっしゃるかもしれませんが、そればダイエット成功ではありません。

体力が落ちての減量は、リバウンドするのであまり好ましくありません。
まずは滋養のつく食事をとり、ゆっくり休みましょう。

今回は夏バテに負けない強い身体を作るジョギングについてご紹介します。
ダイエットにももちろんオススメです。
てっとり早く効果を求めたい方、ぜひ挑戦してみてください。

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筋トレで尿酸値が減る!?痛風だって筋トレは可能なんです!!

筋トレ、尿酸

健康診断などで指摘されることが多い「尿酸値」。
この値が高くなると健康にさまざまな影響が出はじめ、特に「痛風」といった病気が起こりやすくなります。

しかも痛風になってしまうと「筋トレはしてはいけない」と助言をするお医者様もいるようです。
尿酸値が高い方、そして痛風持ちの方は本当に筋トレをしてはいけないのでしょうか。
今回は尿酸値と筋トレの関係についてご紹介したいと思います。

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筋トレでコレステロールが減らせる!?筋トレの意外なメリット

ダイエット、コレステロール

コレステロールと聞くと、みなさんどのようなイメージがあるでしょうか。

「太る原因」「体に悪い」といったイメージをお持ちの方が多いかと思います。
しかしそんなコレステロール、以外にも筋トレなどの運動で減らせるという見解が最近話題となっています。
どういうことなのか、さっそく見ていきましょう。

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ダイエットの筋トレが無駄になる!?食事の摂取方法にも注意しよう!

ダイエット、食事

ダイエットには筋トレが欠かせないということは、いまや多くの方が知っていることでしょう。

食事を抜くだけのダイエット方法は結果的にリバウンドを起こし長続きしません。
しかし筋トレを取り入れることで基礎代謝を増やし「痩せやすい体」を手に入れることができます。

しかしいくら筋トレだけを頑張ったとしても、食事の取り方に注意しないかぎり痩せることは難しいでしょう。
今日は効率的に痩せる、筋トレと食事の関係について見ていきます。

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筋トレ効果あり!男性も積極的にヨガをやってみよう!

筋トレにも効果的

ヨガと聞くと女性が行う運動といったイメージがありませんか?

確かにヨガはダイエット効果を高め、女性に嬉しい美容効果があり、ここ日本では多くの女性が行っています。

しかし男性にだってぜひ取り入れてほしい運動です。
ヨガはダイエットや美容効果だけでなく、男性にとってうれしい「筋トレ効果」もあります。

男性もヨガで健康的なマッスルボディを手に入れましょう!

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ダイエットには筋トレが欠かせない!その理由とは!?

筋トレ、ダイエット

いよいよ夏本番、薄着になる季節だからこそお腹回りのお肉が気になります。
そんなとき多くの方が思い浮かべるのが「ダイエット」でしょう。

ダイエットの目的は人それぞれですが、痩せたらその体型を維持したいはず。
今回は、ダイエット後の体型を左右する筋トレについてご紹介します。

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脂肪肝の治療に禁酒は必須!!!禁酒成功のコツを教えます!

脂肪肝禁酒必須(2016.7.14)

前回、脂肪肝についてご紹介しましたが、脂肪肝の原因の1つに、お酒の飲みすぎがあげられています。

暑い時期のビールは最高ですが、身体に負担をかけてしまう飲み方はよろしくありません。

最悪、禁酒しなくてはいけない場合もあるのです。
ついつい飲みすぎてしまう方は、脂肪肝の怖さを知り、適量を心がけるようにしましょう。

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