食事

お腹はすいていないのに食べちゃう人必見!食欲をコントロールする方法!

%e3%82%a8%e3%83%a2%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%a4%e3%83%bc%e3%83%86%e3%82%a3%e3%83%b3%e3%82%b0

1日3食を適正な量と栄養バランスを考えて摂っているのに、仕事場や営業先、運転中になんだか口寂しくて食べ物や甘い飲み物を口にいれてしまう。

折角のダイエットが、あっという間に水の泡。
こんな経験のある方も多いかと思います。

これは人間の、ある本能の働きによるものなのです。
今回は、その食欲をコントロールする方法をご紹介します。

続きを読む

スーパーフードのチアシード!意外な9つの危険とは?

チアシード、危険

成人病予防やアンチエイジング、ダイエットなど健康に役立つチアシード。
海外セレブやモデルなど多くの人が使っています。

豊富な栄養がありますが、実はチアシードには危険もあります。
手軽で便利なチアシード。
危険をよく理解し、正しく取り入れてくださいね。

続きを読む

流行のチアシードダイエットならリバウンド知らず!

チアシード、リバウンド

最近テレビや雑誌、SNSで話題のチアシードはスーパーフードとして人気ですが、そのダイエット効果や身体に良い点も注目されています。

なかなかダイエットがうまくいかない!とお嘆きの方でも、チアシードをうまく取り入れるとリバウンド知らずのスッキリボディを手に入れることができます。

手軽にできるチアシードダイエット、ぜひチャレンジしてみてください!

続きを読む

筋トレで尿酸値が減る!?痛風だって筋トレは可能なんです!!

筋トレ、尿酸

健康診断などで指摘されることが多い「尿酸値」。
この値が高くなると健康にさまざまな影響が出はじめ、特に「痛風」といった病気が起こりやすくなります。

しかも痛風になってしまうと「筋トレはしてはいけない」と助言をするお医者様もいるようです。
尿酸値が高い方、そして痛風持ちの方は本当に筋トレをしてはいけないのでしょうか。
今回は尿酸値と筋トレの関係についてご紹介したいと思います。

続きを読む

ダイエットの筋トレが無駄になる!?食事の摂取方法にも注意しよう!

ダイエット、食事

ダイエットには筋トレが欠かせないということは、いまや多くの方が知っていることでしょう。

食事を抜くだけのダイエット方法は結果的にリバウンドを起こし長続きしません。
しかし筋トレを取り入れることで基礎代謝を増やし「痩せやすい体」を手に入れることができます。

しかしいくら筋トレだけを頑張ったとしても、食事の取り方に注意しないかぎり痩せることは難しいでしょう。
今日は効率的に痩せる、筋トレと食事の関係について見ていきます。

続きを読む

脂肪肝の診断に用いられる数値とは?ALT(GPT)、 AST(GOT)、γ-GTPを分かり易く解説!

脂肪肝、数値(2016.7.26)

お酒を飲む方は、γ-GTP(ガンマ・ジーティーピー)という言葉は聞いたことがあると思います。
この数値は、脂肪肝の診断にも使われます。

その他に脂肪肝の診断に使われる数値があります。
今回は、血液検査などでよく聞く3つの数値についてご紹介します。

この記事を読んだら、健康診断や人間ドックの結果を再度ご確認ください。
再検査とまではいかないけれど、要注意の場合もあるかもしれませんよ。

続きを読む

脂肪肝に良い食事とは?知っておきたい5つのポイント

脂肪肝によい食事(2016.7.21)

自分が脂肪肝だと思っている人は少ないかもしれません。

しかし、くどいようですが、3人に1人は脂肪肝というデータがあります。
身体は痩せているが脂肪肝という「隠れ脂肪肝」も存在します。

今回は脂肪肝を改善、予防する5つの食事のポイントをご紹介します。
この機会に、毎日の食事を見直してみてください。

続きを読む