ダイエットや筋力トレーニングでボディメイクを行うときに、やはり重要になるのが栄養補給、つまり食事です。
そこでおすすめしたいのが「鶏ムネ肉」。
低脂肪で高たんぱくとダイエットやボディメイクの強い味方になってくれるだけでなく、値段も安い！
さらに最近では、疲労回復や免疫力アップにも効果的だと言われている鶏ムネ肉。
今回は鶏ムネ肉の効果と効能、毎日でも食べられるレシピをご紹介します。
鶏ムネ肉が最強!!ダイエット＆ボディメイクに効果的なレシピ
食事
【ダイエット体験談】アプリでダイエット!!楽しみながら16キロ痩せた話
突然ですが、私は小学生時いわゆる「デブ」体型でした。
中学の時は部活引退と受験が重なり80kg台に到達してしまい、さすがにダイエットを決意しました。
今回は、スマホアプリがきっかけで16kg痩せた話をご紹介します。
運動嫌いの私でもできたので、ぜひ挑戦してみてください。
【ダイエット体験談】5ｷﾛ痩せた!!上半身筋トレと水分補給で簡単ダイエット
ダイエットと言えば有酸素運動を思い浮かべますが、筆者は有酸素運動が苦手です。
それでも自宅でできる簡単な筋トレで69㎏から64㎏まで5㎏痩せることに成功しました。
今回は有酸素運動が苦手な方でもできるダイエットをご紹介します。
歯の磨きすぎが黄ばみの原因に！？気をつけたい3つの習慣とは？
突然ですが、歯磨きにどのくらいの時間をかけていますか？
毎食後しっかり歯磨きしているのに、歯の黄ばみや汚れが落ちにくいと感じる人もいます。
実はそのしっかり歯磨きこそが、歯の黄ばみの原因になっているかもしれません！
正しい歯磨き方法で、キレイな白い歯を維持しましょう。
慢性化しやすい大腸炎！ストレスや乱れた食生活でできる腸の潰瘍とは！？
20〜30代に発症することが多い大腸炎。
病気が進行していても、症状が落ち着く場合があり自覚しにくい病気です。
特に特定疾患の一つに指定されている潰瘍性大腸炎には要注意です。
便の異常や腹痛など、最初の小さな異常を見逃さないようにしましょう。
ダイエットに成功する人としない人。３つの違いとは？
30代を過ぎると体型を維持するのが難しくなります。
ダイエットをしても全然体重が落ちなくなったと感じている人も多いのでは？
しかし生活習慣を変えれば、年齢を重ねても体型をキープすることは可能です。
体形をキープできる人はどのような生活をしているのでしょうか。
ダイエットを成功させている人と、挫折してしまう人の違いをみていきましょう。
おすすめダイエットメニューで楽チン、健康的にダイエット
ダイエットで失敗しがちなのが、過度に量を減らしたり単品ばかりを食べる食事制限です。
空腹感や味に飽きてしまい挫折してしまいがち・・。
このようなダイエットは減量ができても、その後リバウンドしたり肌荒れなどの原因になったりとトラブルが起きてしまいます。
健康的に痩せるためにはどのような食事をしたらいいのでしょうか。
ダイエット中のメニューのコツや、おすすめレシピをご紹介します。
ダイエット効果実感！脂肪燃焼スープの作り方教えます！
薄着になると気になるのが冬についた脂肪です。
しかし多忙な中で運動を取り入れるのは難しいし、食事制限をすると日中頭が働かず仕事に支障が出てしまいます。
そんな人におすすめなのがスープダイエットです。
レシピはとても簡単なので普段料理をしない人でも簡単に始めることができます。
効果を実感しやすいで、短期集中でダイエットがしたい人も必見です。
今回は脂肪燃焼スープの方法について紹介します。
短期集中ダイエット！1か月で-5キロ！！
毎日忙しく過ごしていると身体のケアができず、気付いたらおじさん体形に…。
でも来月に同窓会がある、そういえばもうすぐ健康診断があるなんて時、諦めていませんか？
短期間でも正しいやり方でダイエットすれば-5キロ以上も夢ではありません。
今回は本気で痩せたい人のために短期集中ダイエットプログラムをご紹介します。
γ-GTP値が高い！？自覚症状なく忍び寄る病気とは・・・
新年度が始まり気持ちも新たに仕事を始めた方もいらっしゃると思います。
春は健康診断の季節でもあります。
花見や歓迎会などお酒を飲む機会が多くなると、健康診断の数値が気になりますよね。
今回はアルコールと直接関係する数値、γ-GTPについて詳しくみていきましょう。
お酒を飲まない人でも数値が高くなる場合があるので、要注意です。